妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消失。日光的照射会加重妊娠斑的颜色，因此，孕期应注意避免日光的直射。可选用对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。　　食疗。用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。　　自制中药面膜。将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂。每天睡前涂于长斑处，次日晨起后洗净。需连搽半个月至1个月才能奏效。或者用鸡蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清调入茯苓粉，再加适量水调成糊状涂于面部，20分钟后用清水洗去。　　西红柿祛斑的招数在于它富含西红柿红素和VC，它们可都是天然的抗氧化物质，经常吃一些便能有助于祛斑养颜。西红柿南米原料：西红柿2只、青蒜、芝麻、青椒。制法：将西红柿洗净，用烤箱烤软，去皮，留西红柿酱；芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入西红柿酱同煸片刻即成。营养小秘密：西红柿南米是傣语，意为西红柿酱。傣家这种西红柿酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的西红柿红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。西红柿蒸水蛋原料：西红柿、鸡蛋。制法：西红柿去皮切小丁，急火快炒5秒钟；鸡蛋打散、调味、加水，小火蒸至约七成熟时加入西红柿丁，继续蒸熟即成。营养小秘密：西红柿蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐的主菜，还可以即兴加上些肉末或肉松，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。西红柿生菜沙拉原料：西红柿、生菜、沙拉酱。(若能自家用植物油、蛋黄调制沙拉酱，食疗效果会更好)。制法：西红柿烫过，去皮，切块；生菜洗净，煎成稍小的片，与西红柿混合，调以沙拉酱即成。营养小秘密：这道菜不仅生吃方便，而且最大限度地保留了原料中的西红柿红素和VC，可更大效果地发挥祛斑效力，因而成为本期孕期祛斑美食的特别推荐菜。

脸上长妊娠斑较为常见，其形成与多种因素有关，如激素变化、紫外线照射、遗传因素、生活习惯、皮肤护理不当等。 1.激素变化：妊娠期间体内激素水平波动，可能刺激黑素细胞分泌更多黑色素，导致妊娠斑。 2.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会促使黑色素生成和沉积。 3.遗传因素：部分人由于遗传，皮肤更易产生色素沉着。 4.生活习惯：睡眠不足、压力大、饮食不均衡等不良生活习惯会影响内分泌，增加长斑风险。 5.皮肤护理不当：不注意皮肤清洁、保湿和防晒，皮肤屏障受损，易形成色斑。 妊娠斑虽然影响美观，但通过合理的治疗和护理，多数可以得到改善。患者应保持良好心态，注意生活细节，并在医生指导下选择合适的治疗方法。

黄褐斑治疗1、首先，应该尽量寻找致病原因。妊娠性黄褐斑，分娩后就可逐渐好转，某些女性生殖器官慢性疾病引起的黄褐斑要积极治疗原发病，口服避孕药或其它药物引起的黄褐斑应停止服用这类药物。当病因去除后，黄褐斑通常会逐渐消退，但在短期内并不会马上消退。　　2、应避免更多的紫外线照射，外出时最好戴太阳帽和太阳镜，外涂防晒霜和防晒水。　　3、注意合理的营养搭配，适当地补充维生素A、C、E及锌等微量元素。　　4、可在医生的指导下选用些外用药及内服药，外用药有氢醌霜、曲酸霜、甘草霜、维甲酸霜和2-羟基酸制剂等。　　5、口服大量维生素C对治疗黄褐斑有一定疗效，

1、冷热水冲洗：坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。2、食疗：多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。3、偏方：①将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂。每天睡前涂于长斑处，次日晨起后洗净。需连涂半个月至1个月才能奏效。②用鸡蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清调入茯苓粉，再加适量水调成糊状涂于面部，20分钟后用清水洗去。4、尽量减少日晒。

妊娠斑娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利就怀孕时就不容易长斑。