青春时期胸部定型后想增大胸部，可从饮食、运动、按摩、作息、内衣选择等方面努力。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如鱼肉、猪蹄、大豆等，为胸部发育提供营养支持。 2. 运动：进行一些针对性的胸部运动，像俯卧撑、哑铃飞鸟等，有助于锻炼胸部肌肉。 3. 按摩：每天轻柔地按摩胸部，促进血液循环，刺激胸部发育。 4. 作息：保持充足且规律的睡眠，有利于身体激素的正常分泌，对胸部发育有益。 5. 内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑，避免胸部受到挤压，影响发育。 胸部的发育受到多种因素影响，需要综合调理。如果对胸部发育仍有疑虑或担忧，建议前往正规医院咨询专业医生。

胸部是不太好第二次发育的你平时注意多吃有营养的食物,晚上睡觉前可以按摩胸部,都可以帮助增大胸部的

可以的.蔬果牛奶鱼肉能丰乳　　1.木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸.　　2.黄豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.　　3.橙,葡萄,西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形.　　4.芹菜,核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育.　　5.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌.　　6.牛肉,牛奶,豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成.　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用.　　中草药食补可健胸肌　　8.饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤.材料包括有紫河车,当归,北旗,红枣及乳鸽等.紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙；当归,红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效.　　9.亦可饮用以黄精,当归,白朮,云苓,鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤.因鲤鱼具有强身效用,而白朮则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果.　　10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效.　　11.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗.这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育.　　12.也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶.前者益气养血,后者补益心气,养心安神.酒酿蛋蜂皇浆具扩建力　　13.酒酿蛋──把酒酿,糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果.　　14.蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用.　　胶质海产助第二度发育　　15.蹄筋,海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育.　　16.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素.坐立起卧要正确走路时──要保持背部挺直,并要收腹,提臂,将重心集中在上身.坐下时──要挺胸抬头,伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部.