准妈妈补钙很重要，可通过饮食、晒太阳、补充钙剂、适当运动、定期产检等来实现。 1.饮食：多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。奶制品像牛奶、酸奶，豆制品如豆腐、豆浆，绿叶蔬菜如菠菜、小白菜。 2.晒太阳：适当晒太阳有助于维生素 D 的合成，促进钙吸收。每天可在阳光不太强烈时晒 20 - 30 分钟。 3.补充钙剂：常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。但要在医生指导下选择。 4.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，也利于钙的吸收和利用。 5.定期产检：监测血钙水平，以便及时调整补钙方案。 总之，准妈妈要重视补钙，综合运用多种方法，保障自身和胎儿的健康。

你好,需不需要补钙,最好由临床医生决定,但多晒太阳有利于钙的吸收,

孕期也需要补钙，我是孕三个月后就开始补钙了

孕期钙片的选择也是很重要的迪巧大品牌很不错

您好，一般妊娠期补钙是从孕早期就开始了，尤其到了妊娠中晚期对钙的需求更多，可以吃一些钙片,吃钙片时，可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。也可多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。