您好！妈妈要多吃营养的汤水，如猪脚花生汤、鲫鱼汤、青菜豆腐汤，鸡汤、木瓜花生大枣汤等，可以使奶水浓稠，有利于宝宝的营养吸收。妈妈还要多休息，注意保持心情的愉悦。母乳前段一般都是比较稀薄，是给宝宝解渴的。奶水会随着宝宝的吸吮变得浓稠，后奶富含脂肪、蛋白质，是给宝宝解饿和长肉的。母乳的营养是每一位妈妈为自己的宝宝量身定做的，根据宝宝不同时期的需要而改变，不存在营养不均衡的问题。只要宝宝健康成长，不用刻意要求奶水浓稠。

亲，别听别人瞎说。每一个妈妈的奶都是最适合自己的宝宝的，你的母乳还不适合我的宝宝，我的母乳也不适合你的宝宝。妈妈的母乳都是为自己的宝宝量身定做的。你的奶水那么充足，没奶的人羡慕的要死。通常，母乳分前奶跟后奶，前奶水分多，给宝宝吃饱，后奶脂肪多，给宝宝长胖，估计你的宝宝喝饱了前奶就不喝后奶了。你可以把前奶挤掉一些，尽量让宝宝喝到后奶。保持好心情，相信自己，宝宝会胖起来的。

成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养元素成分也有所不同——　　前奶：是在每次哺乳喂奶时最先发生的奶，也就是前两、3分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝儿童提供丰厚的水分、蛋白质、乳糖、维生素维他命、无机盐和水，还有具有抗癌肿瘤本领的免疫球蛋白。　　后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳饲养中，它可以为宝贝儿童提供大量过量的热量，有助于各方面的生长。

奶水分前奶和后奶，前奶就是稀的，但含有很多糖分和抗体，给宝宝长身体长抵抗力的。后奶比较浓，含脂肪多，给宝宝长胖的。你可以在宝宝吃完后挤点出来看看，应该就浓了。另外夜奶也比较浓。还有宝宝现在吃奶频率本来就是很高的，是正常的，不用担心。很多还一个小时吃一次呢！宝宝这样吃好，有助于你产奶。

多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。