哪些食物有助于养护头发？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于养护头发？

2024-11-24 12:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

护发食物有哪些？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

有助于护发的食物有黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.黑豆：富含蛋白质、维生素和矿物质，能为头发提供营养，增强头发的韧性。 2.黑芝麻：含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，有助于滋养头皮，改善头发干燥。 3.核桃：富含多种营养成分，如维生素 B6、锌等，对头发的健康生长有益。 4.菠菜：含有铁、维生素 A 和 C，可促进血液循环，为头发提供充足的养分。 5.三文鱼：富含优质蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，能减少头发干燥、分叉。合理摄入这些护发食物，对头发的养护有一定帮助，但也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、减少烫染等。
2024-11-24 14:07

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回答2
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

黑芝麻、黑米芦荟等天然食物及药材。
2024-11-24 14:07

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回答3
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

我知道的黑芝麻，黑豆。没啦
2024-11-24 14:07

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回答4
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刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

你好，脱发的话饮食宜清淡。多食富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物及富含蛋白质的食物，如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。忌食辛辣、温燥、油腻食物。不宜饮浓茶、咖啡。
2024-11-24 23:47

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