孕妇可以适量吃葵花籽。葵花籽富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养物质，对孕妇和胎儿有益，但要注意食用量和卫生，避免过量食用或食用变质的葵花籽。 1.营养成分：葵花籽含有丰富的蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸、叶酸等，有助于胎儿发育和孕妇健康。 2.促进消化：其膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。 3.补充能量：为孕妇提供一定的能量，缓解疲劳。 4.改善心情：适当食用可帮助孕妇放松心情。 5.注意事项：要选择无添加、原味的葵花籽，避免高盐高糖的加工品。食用时要注意卫生，防止细菌感染。同时，不可过量食用，以免引起上火、腹胀等不适。 总之，孕妇可以吃葵花籽，但要适量且注意选择和食用方法，以保障自身和胎儿的健康。

当然是可以吃的，多吃葵花籽，对宝宝大脑发育是很有好处的，另外还要多吃一些坚果和吃一些，核桃仁，开心果，榛子，栗子，松子儿之类的

可以吃的亲。葵花子中维生素B1、维生素E含量高，准妈妈适量食用，可以缓解孕期压力，防治失眠和记忆力下降。而丰富的铁、锌、锰等元素，能预防贫血。但一次不宜吃太多，以免上火。此外，患有肝炎者需忌食。祝亲好孕！