产后涨奶可通过多种方法缓解，如及时哺乳、冷敷热敷、按摩乳房、使用吸奶器、调整饮食等。 1.及时哺乳：宝宝的吸吮是缓解涨奶最有效的方法，按需哺乳，让宝宝充分吸空乳房。 2.冷敷热敷：涨奶初期冷敷可减轻肿胀和疼痛，24 小时后热敷能促进血液循环，帮助疏通乳腺。 3.按摩乳房：用手指从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳汁排出。 4.使用吸奶器：在宝宝无法有效吸吮时，吸奶器能吸出多余乳汁。 5.调整饮食：减少汤汁类食物的摄入，避免乳汁分泌过多。 6.穿着合适内衣：选择宽松舒适的内衣，避免压迫乳房。 涨奶时不必过于紧张，采取上述方法通常能有效缓解。但如果涨奶情况严重，伴有发热、乳房红肿疼痛等症状，应及时就医。

女性胀奶时,乳房会变得比平时硬挺,胀痛和压痛,甚至还有发热的感觉,表面看起来光滑,充盈,乳晕也变得坚挺而疼痛.这时宝宝极其不易含到妈妈的乳头,为了解除妈妈胀奶的疼痛感,特提供以下几种处理方式,好让产后妈妈胀奶的疼痛感获得舒缓!指导意见：　1,热敷当妈妈胀奶疼痛时,可自行热敷乳房,使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环也会变得好一些.注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩.热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤.2,按摩当热敷过乳房,使血液流通后,即可按摩乳房.乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤出在容器中的方式为主.待乳房变得较为柔软了,宝宝才容易含住奶头.3,借助吸奶器妈妈若感到奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果还是不错的.4,冲热水澡当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,将全身洗得热乎乎的,感觉会舒服些.如果用力将宝宝与乳房拉开,也容易造成乳头受伤,要注意避免.5,冷敷如果奶胀疼痛的情形非常严重的话,不妨以冷敷的方式止痛.一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷.

1,热敷当妈妈胀奶疼痛时,可自行热敷乳房,使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环也会变得好一些.注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩.热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤.2,按摩当热敷过乳房,使血液流通后,即可按摩乳房.乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房,并从乳房底部交替按摩至乳头,再将乳汁挤出在容器中的方式为主.待乳房变得较为柔软了,宝宝才容易含住奶头.3,借助吸奶器妈妈若感到奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果还是不错的.4,冲热水澡当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,将全身洗得热乎乎的,感觉会舒服些.如果用力将宝宝与乳房拉开,也容易造成乳头受伤,要注意避免.5,冷敷如果奶胀疼痛的情形非常严重的话,不妨以冷敷的方式止痛.一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷.

你的宝宝才两个多月，你的奶水又那么好，我建议你白天不要让宝宝喝牛奶。0-6个月母乳是宝宝最好的粮食。你在公司可以用吸奶器，3-4个小时吸一次，左右两边都要吸空，吸出来的奶用小瓶子装好，放在冰箱里，没有的话可以买冰袋，白天是没有问题的，晚上回家就放在冷藏室里，24小时之内喝没有问题。如果你的奶有富裕的话也可以吸出来放在冷冻室里，标好日期，6个月内喝都没有问题。另外你奶涨的话一定要吸，而且要吸干净，这样才能够保证你的奶量，并且保证你不会因奶涨得乳腺炎。宝宝不吃奶瓶你不要担心，刚刚离开妈妈可能会有些不适应，过两天就好了。宝宝不会这个饿着自己的。母乳的宝宝都会遇到这个问题，相信你能顺利的渡过这一段时间。

涨奶的原因　　涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。预防涨奶的最好方法让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。　　如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。解决涨奶8法一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适——1.热敷热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。2.按摩热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。3.借助吸奶器奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。4.热水澡当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。5.温水浸泡乳房可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。6.冷敷如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。7.民间偏方可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。8.看医生如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。