数胎动是监测胎儿健康的重要方式，包括选择合适时间、采用正确姿势、记录胎动次数、注意胎动规律和及时发现异常等。 1. 选择合适时间：孕妇可在每天早、中、晚各选 1 个时间段，每个时间段 1 小时来数胎动。 2. 采用正确姿势：可以采取半卧位或坐位，环境要安静、舒适。 3. 记录胎动次数：将 3 个时间段的胎动次数相加，再乘以 4，得出 12 小时的胎动总数。正常情况下，12 小时胎动应不少于 30 次。 4. 注意胎动规律：每个胎儿都有自己的胎动规律，孕妇要熟悉并关注其变化。 5. 及时发现异常：如果胎动突然增多或减少，可能是胎儿缺氧等异常情况，应及时就医。 总之，孕妇要重视数胎动，这有助于及时了解胎儿状况，保障胎儿健康。如有任何疑虑，应前往正规医院咨询专业医生。

自我监护胎动自孕30周开始，在每天早、中、晚固定一个最方便的时间数3次胎动，每次1小时.具体方法是在安静状态下，取卧位或坐位，注意力集中，双手置于腹部，用纽扣做标记，胎动一次放一粒纽扣在盒子中，，如连续动几下也算一次，一小时后，盒子中的纽扣数即为一小时的胎动数.再将3次胎动数加起来，乘以4，即得12小时的胎动数.一般情况下也可每晚数胎动1小时，然后乘以12.正常值应为30次或30次以上，如果小于20次，说明胎儿在宫内可有异常，如果胎动少于10次，提示胎儿宫内缺氧.如果自测胎动开始得早，孕妇自然而然会摸出一个常数，以此为标准来自行监护胎儿在宫内的安危.一旦发现胎动减少、消失或过分剧烈，应立即到医院检查.需知虽然胎动从减少至消失，问题的严重性在于胎动完全停止到胎心音消失不会超过24~48小时，所以不可掉以轻心.

于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。　　数胎动时应取卧位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品（如硬币或纽扣等）做标记或记录于纸上，以免遗漏。若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。若胎儿长时间持续胎动，也应该警惕。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，孕妇自数一段时间后会得出一个常数，以后便可以此为标准，进行自我监测胎儿的安危。

孕妇妊娠满28周后应每天定时数胎动。一般来说，在正餐后卧床或坐位计数，每日3次，每次1小时。每天将早、中、晚各1小时的胎动次数相加乘以4，就得出12小时的胎动次数。如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好，如果为20至30次应注意次日计数，如下降至20次要告诉医生，作进一步检查。当妊娠满32周后，每次应将胎动数作记录，产前检查时请医生看看，以便及时指导正确记录及做及时的处理。当胎儿已接近成熟，生后能够存活时，记数胎动尤为重要。如果1小时胎动次数为4次或超过4次，表示胎儿安适；如果1小时胎动次数少于3次，应再数1小时，如仍少于3次，则应立即去产科看急诊以了解胎儿情况，而绝不要再等了

胎儿在子宫内的活动称为胎动。胎动是胎儿在子宫内情况良好的表现。正常妊娠18-20周,孕妇可以感到胎动,每小时3-5次,妊娠的周数越多,胎动越活跃,但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰,38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀,下午2-3时最少,以后逐渐增多,晚上8-11时又增至最高。胎动是了解胎儿在宫内情况的一个重要指标,通过胎动可以了解胎儿在宫内的情况,胎动减少是胎儿宫内缺氧的一种信号。胎动减少常见于胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧,是胎儿宫内窘迫的重要指标。胎动完全停止后,24-48小时内胎心也会消失,因此孕妇要注意这一点,发生情况及时到医院,以免贻误抢救时机,但是胎动过频往往是胎动消失的前驱症状,也应予以重视。孕妇从怀孕7个月就应该开始数胎动,这是孕妇在家中自我监测宫内胎儿安危情况的的最可行、最简单的的办法。胎动监测的办法：从妊娠七个月开始至临产前,每天早、中、晚各观察一小时,将三个小时的胎动总数乘以4,即为12小时的胎动数。正常胎动数12小时内30次左右,若下降至20次以下,或每小时∮?次,说明胎儿宫内有异常,应立即到医院检查