你好：孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉,肝,鸡,鱼,虾,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克.保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等杂粮.保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油,菜油,花生油和橄榄油.适量增加矿物质的摄取,如钙,铁,锌,铜,锰,镁等,其中钙和铁非常重要.食物中含钙多的是牛奶,蛋黄,大豆,面和蔬菜.补充维生素,多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜,腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏.尽量少食刺激性食物,如辣椒,浓茶,咖啡等；不宜多吃过咸,过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟.f

你提到的是关于怀孕前三个月吃什么好的问题，现在为你解答怀孕前三个月吃什么好这个问题如下：食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。以上是关于怀孕前三个月吃什么好的回答希望对怀孕前三个月吃什么好的回答能帮到你。

你提到的是关于怀孕前三个月吃什么好的问题，现在为你解答怀孕前三个月吃什么好这个问题如下：在孕早期，除了要补叶酸之类的外，由于妊娠反应，不用太担心孩子的发育，在吃东西方面顺其自然，只要是想吃的，稀饭、榨菜都可以。还有饮食十忌：忌偏食，忌饮可乐，忌营养过剩，忌常喝咖啡，忌吸烟，忌食农药污染的果菜，忌常饮浓茶，忌菜肴过咸，忌饮酒，忌多吃罐头食品。建议多吃蔬菜，水果，不要吃带中药的火锅，少吃鸡肉，因为现在的鸡肉都是激素，还有补充微量元素，吃些叶酸，每天增加一个鸡蛋，一杯牛奶或是豆浆。以上是关于怀孕前三个月吃什么好的回答希望对怀孕前三个月吃什么好的回答能帮到你。

：(1)孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。　

你好，孕妇怀孕头三个月是最容易流产比较重要所以要特别注意。可以吃叶酸防止宝宝畸形，多吃点好的东西如：炖的鸡，鸡蛋，鱼，水果，蔬菜，保持营养均衡，怀孕期间孕妇情绪不是很稳定，要保持好的心情，可以多和家人聊聊天，多出去散散步。