鱼肝油富含维生素 A 和维生素 D 等营养成分，对人体具有促进生长发育、维持视力、增强免疫力、调节钙磷代谢、预防佝偻病等作用。 1.促进生长发育：有助于儿童骨骼、牙齿的生长，保证身体正常发育。 2.维持视力：能预防夜盲症和干眼症，维持正常的视觉功能。 3.增强免疫力：提高身体的抵抗力，减少患病的风险。 4.调节钙磷代谢：促进钙的吸收和利用，维持骨骼的健康。 5.预防佝偻病：尤其对婴幼儿，可预防因维生素 D 缺乏导致的佝偻病。 总之，鱼肝油对人体健康有诸多益处，但使用时应遵循医生建议，不可过量服用。

鱼肝油也就是维生素AD,维生素A对视力的有好处的.维生素D可以促进钙质的吸收.没有什么副作用,对肌肉是有好处的.注意适量就可以的,不要过量鱼肝油的作用,鱼肝油中含有大量的维生素A和D,维生素A可以营养视神经,对眼睛有好处.维生素D可以促进的吸收和利用.可以强健肌肉和骨骼.但也不要多吃,以防维生素A中毒,严格按说明或遵医嘱用药.维生素A对头发有一定的益处.鱼肝油的作用在缺钙的情况可以用.缺钙的三个指标：1头后有枕秃；2夜里易出汗,白天不出汗；3易惊.有两种就可以用鱼肝油,同时适当补钙.鱼肝油,是促进钙吸收的.如果只吃钙片,就要晒太阳,或吃鱼肝油.如果就吃钙片,不那样,钙就吸收不了.而且隔着玻璃晒太阳,是不管用的～～还有,鱼肝油不要过量,多了会中毒的.鱼肝油含有维生素A和D,可以防治佝偻病,干眼症和夜盲症,颇受家长欢迎.但是由于应用不当,超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒.

常见原因有：1,维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现.2,常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩.3,中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩.4,干眼症可能是干燥综合征的表现之一.建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝.含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。

鱼肝油确是一种营养品，主要成分为维生素A和D。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。小儿的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。除食物外，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。对于小儿来说，每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)还是有益的，尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。服多长时间要以孩子的体格发育情况而定。

简单的说是用来中和钙的吸收的,吃多了会中毒在缺钙的情况可以用.缺钙的三个指标：1头后有枕秃；2夜里易出汗,白天不出汗；3易惊.有两种就可以用鱼肝油,同时适当补钙.鱼肝油,是促进钙吸收的.如果只吃钙片,就要晒太阳,或吃鱼肝油.如果就吃钙片,不那样,钙就吸收不了.而且隔着玻璃晒太阳,是不管用的～～还有,鱼肝油不要过量,多了会中毒的.鱼肝油含有维生素A和D,可以防治佝偻病,干眼症和夜盲症,颇受家长欢迎.但是由于应用不当,超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒.鱼肝油中毒有以下常见表现：颅内高压征：表现为头痛,呕吐,前囱隆起,骨缝裂开,酷似脑炎,脑膜炎.这是由维生素A作用于颅内脉络丛,使其分泌大量水分,一时来不及吸收,使颅内压力增高,压迫脑子,所以发生头痛,呕吐.皮肤症状：皮肤瘙痒,手掌,足底脱皮,口角皲裂,还可有软组织压迫,但没有红热的现象.肝脾肿大,有出血倾向.一碰皮肤即有淤斑,多见于慢性维生素A中毒病例.臂痛,腿痛,骨胳疼痛,颈部,腰部骨样组织增生,表现为假性骨瘤.毛发稀少,烦躁,易怒；发烧等.确定鱼肝油中毒怎么办?一旦确定为鱼肝油中毒,应马上停服鱼肝油,以免维生素A继续吸收.急性中毒,停药两天,输液及对症处理,症状就会消失；慢性中毒者停药1—2周后,头痛,呕吐,前囱隆起等症状也会迅速消失；但此时血内维生素A仍处于较高水平,必须停药6个月左右,否则会复发.在此期间即使食用鲨鱼或比目鱼肝也可引起中毒,均应避免摄食.怎样正确服用鱼肝油呢?一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位,含维生素D5千单位,每毫升有30滴,那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位,维生素D为167单位,维生素A的生理需要量为2500—4000单位／每日,而维生素D的预防量是400—800单位／每日,相当于3—5滴鱼肝油.如果加大剂量服鱼肝油,维生素D尚在治疗量内,而维生素A已经过量.比如有人每天吃20滴鱼肝油,等于每天摄入维生素3.3万单位,日积月累就会引起中毒.国外最新医学研究发现,长期过量服用维生素A,会加重肝脏负担.成人一次剂量超过100万单位,就会导致急性中毒；不论成人或小儿,如每日连续服用10万单位,时间超过6个月,也会引起慢性中毒.老年人服鱼肝油剂量切勿过大.一般说来,每天服3次,每次服1丸,服2周停药1周.平时多饮水,增加尿液排泄,防止钙质沉淀.患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒.