产后没奶可能由多种原因导致，如产后身体虚弱、情绪不佳、哺乳方式不当、饮食不合理、乳腺管堵塞等。 1.产后身体虚弱：生产会消耗大量体力和气血，身体虚弱可能影响乳汁分泌。应保证充足休息，适当补充营养，如食用鸡汤、鱼汤等。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌。要保持心情舒畅，家人应给予更多关心和支持。 3.哺乳方式不当：未做到按需哺乳或哺乳姿势不正确。建议增加哺乳次数，让宝宝多吸吮，同时掌握正确的哺乳姿势。 4.饮食不合理：营养不均衡或水分摄入不足。多吃富含蛋白质、维生素的食物，多喝水和汤类。 5.乳腺管堵塞：乳汁淤积可能造成乳腺管堵塞。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 产后没奶不要过于焦虑，采取多种方法综合调理，多数情况下可以改善。若仍无效果，建议及时就医。

母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。　-将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。　　-将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。　　-取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。　　-将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。　　-取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。　　-木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。　　-取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。　　-取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。　　-取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

1,别着急,放平心态,让宝宝吸,但别吸太久,别还没开始喂呢就把奶头吸破了,保护好自己的奶头很重要；2,生产后2-3天才后慢慢有涨奶的感觉,这之前千万别开始喝汤进补,别吃太油腻的东西了,在乳腺没通前进补很容易乳腺被堵,引起乳腺发炎,堵了再被揉通的感觉实在是不轻松呢；3,有涨的感觉后,使用吸奶器帮忙,试着吸一吸,定时定点的吸也很有帮助呢；1,别着急,放平心态,让宝宝吸,但别吸太久,别还没开始喂呢就把奶头吸破了,保护好自己的奶头很重要；2,生产后2-3天才后慢慢有涨奶的感觉,这之前千万别开始喝汤进补,别吃太油腻的东西了,在乳腺没通前进补很容易乳腺被堵,引起乳腺发炎,堵了再被揉通的感觉实在是不轻松呢；3,有涨的感觉后,使用吸奶器帮忙,试着吸一吸,定时定点的吸也很有帮助呢；4,平时多喝水,增加营养,多喝些鸡汤等

我是催奶催太早，胀奶，差点把乳腺堵住了，在医院护士帮我疏通乳腺，那个疼比生孩子都疼，后来还让宝宝吸，医生说孩子睡了就弹他脚丫，把他弄醒吸，那个心疼啊！最后实在受不了医生的揉捏，放弃了。后来晚上自己慢慢按摩，一晚上都没有睡觉，宝宝醒了就让他吸，结果神奇的疏通了，现在奶水也很好，宝妈自己慢慢按摩乳房，不要用力过猛，自己觉得舒服就可以，多揉揉，多让宝宝吸，蛮力会把乳房弄伤，而且效果不是很，我的乳房都让催奶的医生弄伤了。

偏方治产后奶水不足,胀奶　　1.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油,葱,姜,盐,酱油,味精各少许.将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段;锅内放香油烧热,下葱末及肉丝煸炒片刻,再下黄花菜同炒,加入全部调料稍炒即成.能补寒下乳.治产妇奶水不足,肾虚耳鸣等症.　　2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克,黄豆50克.黄花菜30克,将三味共放砂锅内加水适量,炖烂熟后调味服食.每天一次,连用数天,治产妇乳少或无乳.　　3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块,丝瓜150克,猪蹄1只,香菇30克,盐,姜,味精各适量.先将猪蹄煮烂,再入豆腐块,丝瓜片与香菇,调料,煮约20分钟即成.能补气血,疗虚弱.增进乳汁分泌.　　4.黄酒炖鲫鱼通络下乳取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克）,去鳞及肠脏,洗净,入锅加水适量,煮至五成熟,加入黄酒60毫升,继续炖煮,至熟食用,吃鱼喝汤,每日1次.适于产后气血不足,乳汁缺乏,对妊娠水肿亦有疗效.　　5.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克,黄豆60克,猪蹄二只,食盐少许.先炖猪蹄半小时,捞出浮沫后再下花生米和黄豆,煮至蹄烂熟食饮.日用二次.能补脾养血,通脉增乳.治产后奶水不足.　　6.鲜虾黄酒汤下乳取新鲜大虾100克,黄酒20毫升.将虾去须足,加水适量煮汤,再入黄酒20毫升,稍煮即成.吃虾喝汤,每日二次.适于产后体虚,乳汁不下.　　7.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足取猪前蹄一只,黑芝麻25克.将猪蹄加水适量煮汤;黑芝麻炒焦研成细末,然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉,一日三次.能养血增乳,治产后奶水不足.　　8.带鱼汤治产后无奶取带鱼200克,将其头腮,内脏弃去,洗净,切段,入锅加水煮至鱼烂,稍加调料,食鱼喝汤,每日三次.能补血增乳,用治妇女产后无奶及奶水不足.　　9.红糖豆腐治产后无奶取红糖120克.鲜豆腐120克.将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次.能补血通乳,治产后乳水不通.10.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服.每日二次有补血增乳之功.用治产后乳汁稀薄或奶量太少.　　11.米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克,芝麻15克,红糖5克;食盐少许.将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食.能益阴增乳,治产后无奶或奶水不足.　　12.荞麦花鸡蛋治产后缺奶取荞麦花50克,鸡蛋1个.将荞麦花煎煮成浓汁,打鸡蛋再煮.吃蛋喝汤,一日一次.能养血通乳,治妇女产后奶水不足.　　13.猪肝黄花菜花生治缺奶取猪肝500克,黄花菜50克,花生米60克.将三味同入锅内加水适量,炖烂熟后调味服食,一日一次,连用数天.治产后奶少或无奶,乳汁清稀及面色苍白等症.　　14.炒麦芽可断奶取麦芽100克.将麦芽洗净,晾干,置锅内干炒至焦脆,研为粉末,用开水送服,每次25克,一日2次.有开胃消食,下气,回乳之功.用治小儿断奶后,妇女乳房胀痛,乳汁郁积.　　15.豆豉炒饭下气解郁取豆豉60克,食油,熟米饭适量.将锅内放油待熟后,先炒豆豉后下米饭,炒至饭为黄色即成.用治断奶后乳房胀痛.　　16.花椒红糖断乳取花椒12克,红糖30克.把花椒加水400毫升煎成250毫升,加红糖调服.每日一剂,连用3剂,可使产妇乳汁分泌终止.　　17.八角茴香回乳取八角茴香6克,水煎服.每日二次,连服三天.可治断奶后乳房胀痛,乳汁不回.　　18.红糖炒麦麸回乳取小麦麸20克,红糖30克.将麦麸炒黄后加入红糖再炒,趁热服下.用至乳回为止.希望对你有所帮助.