催乳就是母乳达不到小儿需求时,专业人士通过科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌.按摩催乳的原则是理气活血,舒筋通络.多采用点,按,揉,拿等基本手法,但在实际应用时须多种手法相互配合.按摩催乳治疗,可促进局部毛细血管扩张,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循环,有利于乳汁的分泌和排出.同时,通过按摩而疏肝健脾,活血化瘀,安神补气,通经行气以调节人体脏腑功能,达到促进组织器官新陈代谢,促进乳汁分泌的目的,以满足婴儿的需求.同时,按摩催乳与我们传统的手掌蛮揉,梳子梳理等有本质区别,能减除产妇不必要的痛苦,避免因用力不当引发的炎症；与机器按摩所不同的是：因皮肤直接接触,能准确找到乳腺管位置,能感受到乳腺管受阻程度,做到力度均匀,轻重适度,可一次性基本解决问题.在日本,韩国等地,乳房保健按摩是每一个产妇在生产后72小时内必需要做的一项护理工作,因为这不但能促进产妇加速泌乳,同时,用按摩的手法能有效疏通乳腺管,预防乳腺炎等乳房疾病.一些催乳汤的资料：　　1,通草鲫鱼催乳汤　　原料：活鲫鱼1条,通草6克　　制法：先把鲫鱼洗净,去鳞,去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.　　功效：鲫鱼具有利水,通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原.　　2,丝瓜仁鲢鱼催乳汤　　原料：丝瓜仁50克,活鲢鱼1条　　制法：先把鲢鱼洗净,去鳞,去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.　　功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚,理气,通乳的功效,此汤对血虚引起的少奶有一定效果.　　3,通草猪蹄催乳汤　　原料：新鲜猪蹄1只,通草3克　　制法：先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.　　功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质,脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复.　　4,猪骨催乳汤　　原料：新鲜猪骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克　　制法：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.　　功效：猪骨具有补气,补血,生乳的作用,加上通草后催乳效果更强　　5,木瓜花生大枣汤　　[用料]：木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3／2块.　　[作法]①木瓜去皮,去核,切块.　　②将木瓜,花生,大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用.　　[功效]：部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题.产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用.　　6,甜醋猪脚姜汤　　[用料]：猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量.　　[作法]　　①猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟.　　②将生姜刮皮,拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋.　　③煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成.　　[功效]：产后血虚,食欲减退,手脚冻,用生姜,甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒,温经补血,是产妇最佳滋补汤水.　　7,木瓜鱼尾汤　　〔用料〕：木瓜750克,鲩鱼尾600克,盐1茶匙,生姜3片,油1汤匙.　　〔作法〕　　①木瓜去核,去皮,切块.　　②起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾.　　③木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用.　　〔功效〕：妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振,乳汁不足.要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用.　　8,猪蹄葱白煮豆腐　　[做法]：猪蹄一只,葱白二节,豆腐60克,黄酒30毫升,将猪蹄洗净切开,与葱白,豆腐同放砂锅内加水适量,文火煮30分钟,再倒入黄酒,加入量食盐,可下乳,或王不留行15克,猪蹄2只,同炖,饮汤食用.　　[主治]：适用于乳房胀痛,肝郁气滞,乳汁不通者.　　9,芪肝汤　　[做法]：猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮.烧沸后加黄酒,盐等调料,用小火煮30分钟.　　[主治]：适宜气血不足之少乳者.　　10,栗子冬菇焖鸽　　[做法]：鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5～6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁,酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油,胡椒粉少许)适量.　　[主治]：有通利行乳,散结止痛,清热除淤的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生.　　11,催乳汤　　雷氏催乳汤主要成份：米赤豆,九孔子,道拉基,怀山,米仁等.　　雷氏催乳汤用法：1,取猪蹄两只或乳鸽一只洗净,与雷氏催乳汤料包置于砂,搪瓷,玻璃锅内,加水1500毫升,浸泡20分钟后,大火煮沸,小火煎制2小时即可（可视个人口味适量加入盐,葱,姜调味,忌放味精）；分三次吃肉,喝汤.　　2,用砂,搪瓷,玻璃锅加水500毫升,浸泡雷氏催乳汤料包20分钟,头煎用大火煮沸,改小火煎制20分钟后将汤沥出至其它容器,二次加水300毫升,沸腾后小火再煎15分钟,将头,二煎汤混合后服用；　　3,用砂,搪瓷,玻璃锅加水1000毫升,浸泡雷氏催乳汤料包20分钟后,大火煮沸,改用小火煎制30分钟即可.　　雷氏催乳汤功能：雷氏催乳汤原料采用多种药食同源的天然名贵植物,其所特有的配方组合,可以补气血,健脾胃,疏肝郁,调节阴阳,养血滋阴,补益通乳.调节内分泌紊乱,增加垂体泌乳素分泌,可刺激乳腺发育,使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少,导致垂体泌乳素（PRL）增加,激活乳腺细胞,使乳腺细胞分泌乳汁.

造成奶水不足的原因1,过早添加配方奶或其他食品这是造成奶水不足的主要原因之一.由于宝宝已经吃了其他食物,并不感觉饥饿,便自动减少吸奶的时间,如此一来,乳汁便会自动调节减少产量.2,喂食时间过短有些妈妈限制哺喂的次数,或者每次喂食时间过短等,都会造成母奶产量的减少.事实上,哺喂母奶不必有固定的时间表,宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定.有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头,可能只是想休息一下,喘一口气（吸奶是很累的,有没有听过“使出吃奶的力气”这句话）,或是因为好奇心想要观察周围的环境等.3,婴儿快速生长期大约二至三周,六周,以及三个月左右,是婴儿较为快速的生长阶段,此时宝宝会频频要求吸奶,这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量,若在此时添加其他食物,反而会妨碍奶水的增加.4,授乳妇营养不良妈妈平日应该多注意营养,不宜过度减轻体重,以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡.5,人工挤乳器损坏或不会使用大多数人工挤乳器,并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力,因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来.6,药物影响整个哺乳期注意用药,有些药物影响到泌乳7,母亲睡眠不足,压力过大建议妈妈们应放松心情,多找时间休息,就可以解决暂时奶水不足的现象.要保持心情舒畅,不要因奶水不足而心情急燥,反而使奶水更少,西药下乳的药效果不佳,可用些中药方中医常用方剂：1,通乳丹：内含当归,麦冬,可以养血滋阴,猪蹄可以补益通乳,通草也有宣络通乳的作用.2,涌泉散：王不留行,天花粉,猪蹄,有行气通乳的作用.3,猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草

奶水不足,可能是营养跟不上母子的需求,或者母亲休息不好,压力太大,精神紧张等.1,加强营养,多吃一些鱼汤,骨头汤,猪蹄汤,不仅多喝汤,肉也要吃.不要怕胖,因为孩子的营养都从母乳中得来,所以,为了孩子有个好身体,母亲是要做出牺牲的,即使吃的很胖也不要紧,给宝宝断奶后,可以慢慢的减回来的.再有一点,就是即使不天天大鱼大肉,粗茶淡饭的话,也要多吃,不管三七二十一,不要挑食,什么都多吃,粗茶淡饭里,一样有营养.2,刚刚当上妈妈,可能很多困难是生之前想不到的,比如小孩晚上一会儿一吃奶,妈妈根本睡不好觉,白天也一样呀,所以一天天就觉得特别疲劳,易怒.精神上压力大,这也可以导致奶水不足,所以,这时,要多和孩子爸爸沟通,让爸爸分担一些照顾婴儿的劳动,同时,夫妻常常聊聊天,鼓励安慰一下妻子,对妻子缓解压力也是最好的办法.保持愉快的心情很重要.3,在以上两项都做的情况下,适当的补一点奶粉给婴儿,也是很好的措施,虽然,最好的食物是母乳,但,如果最好的吃不饱,给他一点配方奶粉,也是不错的,有很多婴儿一生下来就吃奶粉,也吃得很胖的.但是,要注意,添加奶粉,一定要在每次婴儿吸空两边乳房后,再添加,不能反过来,因为婴儿吸奶瓶时省力些,先吃了奶粉,再给他吃奶,他就会吃两口就累了就不吃了,这样,母乳只会越来越少.（因为得不到足够的吸吮.）多吃好的,多休息,保持乐观.适当添加奶粉.一切为了宝宝.加油!祝你和宝宝健康,愉快!

有很多种方法,任选一样吧方一：猪蹄一只,通草2.4克,加水1500毫升,放入铝锅或沙锅内同煮,先用武火煮,水开后再用文火微煮1-2个小时,将汤一次喝完,每天一剂,连服3-5天.方二：猪骨500克,通草6克,加水2000毫升,炖1-2小时,将汤一次喝完,每天一次,连服3-5天.方三：生南瓜子120克,去壳,取仁捣烂如泥或焙干研末,加白糖适量搅拌,每次服30克,温开水冲服,每天早,晚空腹各一次,连服3-5天.方四：豆腐150克,红塘50克,米酒50毫升.将豆腐,红塘加适量水煮,待红塘溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,依次食完,每天一次,连服3-5天.方五：黑芝麻250克,炒熟研末,每次用黄酒冲服30克.加猪蹄汤一起服用更好.方六：鲜茭白100克,黄芪60克,猪蹄1只,加水煮烂,吃肉喝汤,一次吃完,连吃3天.方七：鲜鲤鱼500克,去鳞除内脏,切成小块,与大米一起煮粥吃.方八：取健康产妇的新鲜胎盘1具,洗净,与瘦猪肉500克同煮烂,放入适量酱油分2次吃完.方九：生花生米,不去红皮,150克,大米200克,将花生米捣烂后放大米里煮粥,分2次喝完,连喝3天.方十：干黄花菜25克,瘦猪肉250克,同炖食,或与猪蹄1个同煮吃.方十一：每天早晚用红小豆125克煮粥吃,饮浓汁,连吃3-5天.方十二：鲜鲤鱼500克,除鳞去内脏,清炖吃,加黄豆芽60克或通草60克煮糖喝,每天2次,连吃3-5天.

只有你的宝宝才是你最好的催奶师，我很有体会，在月子里，也一度对自己的奶量信心不足，奶粉越加越多，总认为自己是奶不多的人，没办法纯母乳了，后来发现自己走了弯路，汤水喝得太少，月子里每天就两小碗汤，全部变成奶水都不够哇！介绍一下我后来吃的量吧，每天四