掉头发可以通过饮食来改善，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，像黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，摄入充足的蛋白质有助于头发的生长。例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物富含优质蛋白质。 2.维生素 B 族：维生素 B 族对头发健康很重要，像全麦食物、动物肝脏、豆类等都富含维生素 B 族。 3.维生素 E：具有抗氧化作用，能促进细胞分裂，使毛发生长。杏仁、鳄梨、菠菜等食物富含维生素 E。 4.矿物质：铁、锌等矿物质缺乏可能导致脱发。含铁丰富的食物有动物血、黑木耳等；含锌多的食物有生蚝、坚果等。 5.黑芝麻：富含多种营养成分，对头发有滋养作用。 总之，饮食调整只是改善掉头发的一个方面，还需要注意规律作息、减少压力等。如果掉发严重，应及时到正规医院就诊。

掉头发吃什么，脱发是由于内分泌失调免疫力下降，营养吸收不上，因为血液营养滋润头发.所导致的掉头发，所以要彻底解决脱发的问题，治其根本从调节内分泌失调开始增强免疫力头发不再脱落.脱发是指头发脱落的现象。掉头发吃什么，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。掉头发吃什么，病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发吃什么，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻

你好掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季.但越过一定的量是一种人体亚健康的表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密，容易脱落.然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发.是病理的：如生了大病.是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等.总之，掉头发是一种内在的反应.注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速血液巡回）还有加强头发的外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好2到3天洗一次.让头发自然吹干.还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性.

脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节：1.要保持心情舒畅，精神愉悦。2.不要过多食用动物类食物，不要熬夜。3.控制洗头次数。一般一周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。4.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。5.要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3-6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

掉头发吃什么，引起脱发的原因有很多，特别是女性脱发，要防止是感染病灶和内分泌功能失调有关，不一定是水土不服。掉头发吃什么，建议您应该及时去医院做个详细的检查，掉头发症状图片希望你平时要注意多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡等，另外，洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜.洗发最好每周1次。掉头发吃什么，人的头发主要由蛋白质以及胱氨酸为主的多种氨基酸与角质纤维组成、同时有多种维生素、黑色素、微量元素参与，如果切少任何一种物质,都有可能使头发变得干燥、生脆、易脱。花粉被誉为全能营养库、特别是金相伴花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪酸及维生素、微量元素。上述物质能全面补充头发生长及保证发质的全面营养、并且金相伴花粉中丰富的黄酮及芸香苷能改善头皮细胞的血流供应、疏通毛囊、促进血液将营养成分送到表层。掉头发吃什么，金相伴花粉中所含有的矿物质硫和泛酸，可以使白发变黑，所以常人服用金相伴花粉有利于保护头发，防止白发、脱发、发枯、发黄。