每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠日常饮食中的钙是不够的。因此就要求在整个孕期及哺乳期除了选择含钙质丰富的食物外，还应选择孕妇专用的补钙产品。如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症,.至于牌子的话，钙尔奇D，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒等等，这些都是不错的，是上十大品牌门户网上的十大补钙品牌，楼主买的话还是可以放心的。

孕16周后开始补钙，建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量提问者对于答案的评价：

我覺得"鈣爾奇"好哦.在我身邊的同事都是吃"鈣爾奇".她們都說這個牌子好.你除了吃鈣片,平時還得煲點骨頭湯喝哦.我那個時候在六到七個月的時候差不多隔一天就煲一次骨頭湯來喝,我女兒生出來的時候骨頭挺硬的.半個月我們就可以自己幫她衝涼了.不會像別人說的滿月了還軟軟的,脫了衣服根本就不敢抱哦.

补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。

您好，怀孕5个月，如果需要补充钙质，要药物补及饮食补，如果口服‘伊养'孕妇钙片，同时多吃骨头汤及鱼骨粉等，有很好的补钙作用。怀孕期间要好好休息，避免激烈活动及外伤，加强营养，保持心情舒畅，多吃瓜果蔬菜，适当补充叶酸，定期做孕期检查，祝孕期顺利，母子平安！