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身体经常感到疲劳,我该怎么办呢?

我该怎么办呢?

  • 回答1

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    身体经常疲劳可能是由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、疾病等因素引起。 1. 睡眠不足:长期睡眠质量差或睡眠时间短,会导致身体和大脑无法得到充分休息,引起疲劳。应保持规律的作息时间,每天保证 7-8 小时的睡眠时间。 2. 缺乏运动:运动量过少会使身体机能下降,新陈代谢减缓,容易产生疲劳感。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。 3. 营养不良:饮食不均衡,缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质,也会使人感到疲劳。要多吃富含营养的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 4. 心理压力大:长期处于紧张、焦虑或抑郁的状态,会消耗大量的精力,导致疲劳。学会放松,如冥想、深呼吸、听音乐等,有助于缓解压力。 5. 疾病:某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会引起疲劳。如果疲劳症状持续不缓解,应及时就医,进行相关检查,明确病因并进行治疗。 总之,要改善经常疲劳的状况,需要从多方面入手,调整生活方式。如果疲劳症状严重或持续时间较长,一定要及时到正规医院就诊,查明原因。

    2024-10-10 20:56
  • 回答2

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    许宗彦 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    治疗方法:(一)西医治疗:性冷淡的病因往往不是单一的,所以治疗需要针对不同的病因采取不同的处理方法。性冷淡缺乏客观体征,主要依靠患者自述,只有当患者真诚要求治疗时方能见效,否则可能适得其反。西医治疗主要分为精神治疗和药物治疗。精神治疗的方法如消除恐惧心理、克服对性生活的偏见、改善夫妻关系、等方面。药物治疗主要选用性激素药物和抗抑郁药物,对器质性疾病引起的,应针对原发病选择相应的药物治疗。(二)中医治疗:1、辨证论治:本病的病机以气郁、痰阻、火衰、精亏和气血不足为特点,所以治疗以理气解郁、燥湿化痰、助阳、益精、补益气血为原则。(1)肝气郁结证[证侯]性欲低下,性感不足,精神抑郁,烦躁易怒,胸闷,乳房、两肋胀痛,经行小腹痛,经期或前或后,舌苔薄白。[治法]疏肝解郁。[方药]双妙丹(常博士经验方)加减。(2)命门火衰证[证侯]性欲低下或无性欲,腰膝冷痛,形寒肢冷,大便稀溏,小便清长,白带清稀而冷,月经后期,量少色淡。舌质淡,苔薄白。[治法]温肾壮阳。[方药]固本还真丹(常博士经验方)加淫羊藿、鹿茸、肉桂等回阳之品。。

    2024-10-10 20:56
  • 回答3

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    一般春末秋初断奶如果是工作原因非要断那就从现在开始给宝宝尝试吃些婴儿适宜的饭饭例如玉米面用凉水和匀倒入开水锅里边煮边搅拌最后就和买的米粉冲好后的感觉一样了这样的流质食物接近母乳状态刚开始在他饿的时候喂最后再喂母乳或者换个人喂饭饭宝宝其实可以吃很多种的饭饭只是有妈妈在身边她就想要吃奶我的宝宝在我一开始上班时也这样还曾经发烧一个周才逐渐适应现在基本上一早喂饱母乳我就去上班上午妈妈在家给她做些疙瘩汤面条喜欢之类的吃下午我2点多回来再喂一顿晚饭跟着我们吃的差不多只是给她主食软一些肉菜少盐挑你们吃饭的时候喂他吃饭宝宝这个时候喜欢模仿大人尤其是妈妈共食让他对饭饭更有兴趣还有就是一开始不能让他马上改母乳喂饭饭要一点点过渡而且过渡的时候要一顿奶一顿饭不论吃哪个都要吃饱绝不互相搀和要不然他就不能很好的过渡刚开始可以两三个小时吃一顿慢慢变为常规的一天4-5顿如果吃饭最后会规律到一天三顿的

    2024-10-10 20:56
  • 回答4

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    您好:多囊卵巢是由于丘脑下部-垂体-卵巢轴功能失调,破坏了相互之间的依赖与调节,因而卵巢长期不能排卵.该病典型临床表现为无排卵月经失调,如闭经,功能性子宫出血,月经稀发或不排卵月经,常伴有多毛,肥胖,不孕,双侧卵巢增长或单侧卵巢增大及一些激素水平的改变,多囊卵巢的诊断标准是:1.临床出现持续无排卵或偶发排卵;2.临床和/或生化指标提示存在高雄激素血症,并排除其他可能导致高雄激素血症的因素;3.卵巢呈多囊样改变;4.符合上述三项中的两项者可诊断多囊卵巢综合征,有无排卵必须要到医院进行卵泡监测,确定有无排卵!我院是完整按照世界卫生组织人类不孕不育诊疗标准建立的现代化专科医院,建议您来我院明确情况,及时治疗!如有疑问,请随时与我们联系!祝您健康!G

    2024-10-10 20:56
  • 回答5

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你的情况肯定不会怀孕的,别担心。月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因病机,主要是七情所伤或外感六淫,或先天肾气不足,多产房劳,劳倦过度,使脏气受损,肾肝脾功能失常,气血失调,致冲任二脉损伤,发为月经不调。气血两虚型:月经周期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏。舌质淡红,脉细弱。治疗宜气血双补,可用补中益气丸、十全大补丸、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、八宝坤顺丸、女金丸、当归调经丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。血寒型:经期延后,量少,色黯有血块。小腹冷痛,得热减轻,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。治宜温经散寒。可用艾附暖宫丸、田七痛经散、金匮温经丸等。血热型:1、实热型:月经先期,量多,色深红或紫,质稠粘,有血块。伴心胸烦躁,面红口干,小便短黄,大便燥结。舌质红,苔黄,脉数。治宜清热凉血、调经止血。可用风轮止血片、四红丹等。2、虚热型:经来先期,经期延长,量多,色红,质稠。或伴两颧潮红,手足心热。舌红,苔少,脉细数。清热滋阴、调经止血。可用固经丸。气滞血瘀型:月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅。或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黯或有瘀点,苔薄白或薄黄,脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。可用逍遥丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等。肾虚型:月经周期先后无定,量少,色淡红或黯红,质薄。腰膝酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。可用女宝、嫦娥加丽丸、定坤丹、鹿胎膏等。

    2024-10-11 05:38
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刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

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李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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