你好，判断抑郁症可以做一下抑郁量表，也可以直接通过自我的症状来进行判断，如果有超过两周以上的以下症状包括像是情绪持续性的低落，兴趣的减退，容易负性思维悲伤，哭泣，绝望，生活无意义，食欲下降，动力下降等，通常就可以初步判断是出现了抑郁症，就应该及时的去心理科接受一下专业的诊断评估，如果确诊抑郁症的话，要及早的进行心理治疗以及药物治疗。

抑郁症是以忧郁和厌世心理特点表现突出，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力等，严重时，会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。而你知道自己的情绪，知道要发泄，还不能构成抑郁症的诊断，但是有忧郁情绪，需要调整。平时饮食上多吃些百合莲子、黄花菜、鱼等抗焦虑的药物，多接受阳光，多做户外运动，和自己喜欢的活动，多出去旅游接受外面的新鲜事物，自己放轻松，听一些欢快的音乐。自己知道自己的情况，注意调节就好。

孕期妈妈都会有些敏感的，我跟宝爸也分开有一个月了，刚开始一想他就哭，上周一个人去做糖筛还哭了，觉得一个人很委屈，但是没有办法的事情，宝爸出去工作也是为了我和宝宝，所以宝爸不在身边的宝妈们要坚强点~~

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

理解宝妈的心情，我老公就其几天出去了3天我们都很想对方，现实往往有很多是自己不能去改变的

宝妈坚强点，我也是一直一个人，基本上做什么检查都是一个人去，没事的，想开点就好了。