宝宝睡眠质量不佳可能由多种因素引起，如营养缺乏、环境不适、睡前状态等。严重时需就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.营养因素：宝宝维生素D缺乏易影响睡眠，可补充维生素D滴剂、鱼肝油。
2.消化问题：消化不良会导致睡眠不好，注意饮食规律，适当按摩腹部。
3.环境因素：卧室温度要适宜，22-26摄氏度为佳，被子厚薄适中，衣服宽松舒适。
4.睡前饮食：睡前不宜过饱或过饥，以免影响睡眠。
5.睡前活动：睡前避免宝宝过于兴奋，可听轻柔音乐助眠。
家长要多关注宝宝睡眠情况，及时调整，让宝宝拥有良好睡眠。

想要提高宝宝的睡眠质量，家长要抓住宝宝的入睡时机。宝宝在睡觉之前，往往会出现打哈欠、揉眼睛等表现，家长可以在此阶段让孩子吃适量的奶，保证睡眠不会因为饥饿而影响。在孩子刚入睡之后，也就是处于浅睡眠状态的时候，陪伴在孩子身边，增加孩子睡眠安全感，提高睡眠质量。

小婴儿睡眠时间，孩子越小睡眠时间是越长的，比如说像新生儿的睡眠，一般常常是18到20个小时，家长常常感觉到孩子除了吃就是睡，玩的时间非常短暂。随着年龄慢慢增长，睡眠时间也是逐渐在减少的，比如像三四个月的孩子，可能睡眠时间就要16—18个小时，逐渐发生变化，比如到1岁左右的时候，可能就到14—15小时左右，到5岁的时候可能是11—12小时左右，到了7岁一般就是10—11小时，这是一个基本的规律。但是睡眠的时间和睡眠的一些方面，个体差异特别大，有的可以相差好几个小时，所以有时候家长就很着急，我的孩子为什么睡的这么少或者睡的这么多？所以这是有个体差异的，就是人跟人是不同的。家长也不必太多惊慌。并不是所有的孩子都相同，有的孩子睡眠质量高，即使睡眠时间稍短，但精神饱满、能吃、能睡也没有问题。

小孩夜里哭闹的原因很多，缺钙可能是原因之一。对于夜里哭闹的孩子，首先应判定是否身体不舒适，比如手脚被线缠绕，鼻子堵，发烧，或者消化不良，腹泻等等原因。假如缺钙，除了哭闹，还会汗多，枕巾湿的面积会比较大。孩子在体检的时候，医生会发现孩子有佝偻病的体征。假如孩子冬天出生，没有外出晒太阳，有必要给孩子做身体检查，医生会确定孩子是否因为缺钙而夜间哭闹。

傍晚的时候就不要让宝宝玩得太兴奋了，不然的话他会很久都睡不着的。最好在睡前一两个小时就别让宝宝做剧烈的活动，给宝宝讲讲故事，唱唱儿歌，给他一个安静的环境。尤其在宝宝刚刚入睡以后，不要有嘈杂的声音吵着他，时间久了，就会慢慢给他养成一个良好的睡眠习惯。

可能有缺钙,建议你再当地医生指导下小孩服用维生素d促进钙的吸收,多晒太阳,促进皮肤合成维生素d,母亲口服钙尔奇d增加母乳的含钙量等.另外如果母乳不足有可能导致容易醒睡眠不好.