产前恐惧症是孕妇在产前出现的过度焦虑、恐惧等不良情绪，成因包括对分娩疼痛的担忧、对胎儿健康的焦虑、自身角色转变的压力、经济负担及缺乏家人支持等。 1.对分娩疼痛的担忧：孕妇可能因听说分娩过程的痛苦而产生恐惧，可通过参加产前课程，了解分娩过程和减痛方法来缓解。 2.对胎儿健康的焦虑：担心胎儿有先天疾病或发育问题，应按时产检，遵循医生建议。 3.自身角色转变的压力：即将成为母亲，担心能否胜任，可提前学习育儿知识，增强信心。 4.经济负担：养育孩子的费用可能带来压力，需提前规划家庭财务。 5.缺乏家人支持：家人关心不足易让孕妇不安，家人应多陪伴、鼓励。 孕妇要积极调整心态，家人也要给予充分的关心和支持，共同帮助孕妇顺利度过孕期。

不用怕，我也是这几天生，其实我也很害怕，但是想到就要和宝宝见面了，就要升级做妈妈，心里会觉得很幸福，其实生孩子是每个女人都要尽力的，所以没什么好怕的，勇敢一点，对你说，也是对我自己说的。

听着胎教音乐睡好了，或者买一些围产期保健的书、小说边看边睡～我都是一手摸着肚子一手拿着PSP看小说……白天适当做运动，睡前也不会胡思乱想的。

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.