8 个月 11 天宝宝睡眠不好，可能与环境因素、饮食因素、缺乏维生素 D、睡眠习惯、身体不适等有关。 1.环境因素：宝宝睡眠环境要安静、舒适，温度适宜，避免强光和噪音刺激。 2.饮食因素：合理安排宝宝的饮食，避免睡前过饱或饥饿。 3.缺乏维生素 D：及时补充维生素 D，促进钙吸收，有助于改善睡眠。 4.睡眠习惯：建立规律的睡眠时间表，培养良好的睡眠习惯，如睡前避免过度兴奋。 5.身体不适：观察宝宝是否有出牙不适、胃肠不适等，如有需及时处理。 6.心理因素：宝宝缺乏安全感时也可能影响睡眠，家长可多陪伴。 家长要耐心观察宝宝的情况，找到影响睡眠的具体原因，采取相应措施改善宝宝睡眠。如果宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时就医。

宝宝8个月11天，白天上午睡一小时，下午睡一个半小时左右，而且睡半小时总要醒来，必须抱起来继续哄睡，晚上睡眠时间11个小时，有时一觉到天亮，有时却夜醒三四次，抱起来也哄不住，必须喂奶，我们纯母乳的，不知道怎么改善宝宝的睡眠，一有声音就要醒来，而且睡觉哄半天才肯睡累累累

分清宝宝醒来是否真的饿了，还是需要吮吸而已。8个月的宝宝晚上可以6-8小时不吃奶，但白天需要确保宝宝吃饱。如果不是饿了，采取其他的安抚方式帮助宝宝重新入眠，例如抚触等

有些宝宝需要的睡眠时间没这么多，只要没有什么异样的症状，一般不会影响健康。不同的宝宝因个体差异，睡眠时间会有不同的表现。七八个月的孩子白天一般都不怎么睡觉，大多数时间都在玩，一般睡三四个小时就不错了。一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯，不要吸烟，保持空气清新，白天多通风。晚上半小时醒一次，你要看他是生理需要，是否要大小便。如果你给他吃过多的食物，他会因消化不好老醒的。如有其它异常情况，请及时就医。