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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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对于15岁身高155cm体重57公斤的情况,可从饮食、运动、睡眠、心理和医疗干预这几方面着手。1.饮食调整:多吃富含纤维的食物,如蔬菜(如芹菜、西兰花)、水果(如苹果、香蕉),控制高热量、高脂肪食物摄入。2.合理运动:每天进行适量有氧运动,如慢跑30分钟,可消耗热量,提高代谢率。3.充足睡眠:保证每晚8-9小时睡眠,利于生长激素分泌,促进新陈代谢。4.心理调节:保持积极心态,避免因体重产生焦虑,影响减重效果。5.医疗干预:必要时可在医生指导下,服用奥利司他等药物辅助减重,但需遵医嘱。减重需要长期坚持,综合多种方法,逐步达到健康体重。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
2016-05-13 17:43
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