由于您的表述过于笼统，不清楚您所指的“恐怖”具体是关于身体症状、疾病诊断、治疗过程，还是其他方面。可能是突然的疼痛、不明原因的出血、严重的过敏反应等。 1.疼痛：比如剧烈的头痛、胸痛、腹痛等，可能是神经受压、器官炎症、血管问题等引起。 2.出血：鼻出血、牙龈出血、咯血、呕血、便血等，原因包括血管破裂、凝血功能障碍、肿瘤等。 3.过敏反应：皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难、过敏性休克等，与接触过敏原有关。 4.发热：高热不退可能是感染、自身免疫性疾病、肿瘤等的表现。 5.眩晕：可能是耳部疾病、脑部供血不足、低血糖等导致。 总之，您需要更清晰地描述您感到“恐怖”的具体情况，以便我们能更准确地为您提供帮助。建议您及时前往正规医院就诊，进行相关检查和诊断。

减肥没有捷径可走，只有管住自己的嘴，象你这种情况和我差不多，我也是每次吃完之后就后悔，我现在正在针疚减肥，做了十次了，差不多减了25斤了，当然你不能和我比，我体重215，现在190，害怕了吧？哈哈，别人都说胖子都乐观，我就是这样的，在我眼里没有什么事可难倒人，没有什么烦心事，车到山前必有路嘛。对了，忘了正事了，你一定想问我怎么针疚减的吧？那就是针疚配合理饮食，一定要坚持，持之以恒。千万不要破罐子破罐摔，心想反正那么胖了，吃吧，这样就错了，偶尔吃一顿多的也无所谓，下一顿注意就行了，而且反正是吃了，就把想吃的这一顿都吃足，这样有一段时间就不会再想吃这样那样的东西了。呵呵，说了这么多，不知道你认为如何？为了美，为了健康，也为了我们美好的生活，坚持吧!!附：减肥食谱早：鸡蛋两枚，一袋纯奶(或一杯豆浆)中：青菜用醋和大蒜调着吃。(白菜、波菜、生菜、芹菜等)冬瓜煮海米。不带皮的鱼、鸡、牛肉均可。晚：饿时可吃1-2黄瓜或西红柿，不饿不吃(最好不吃)爱美的姐妹，试试吧!!!

中国自古就以荷叶为减肥药。因为荷叶有单纯利尿、通便的作用。　　　　荷叶的药性　　　　荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。　　　　经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。　　　　自制荷叶减肥茶可以实现减肥效果，方法　　　　　　　　荷叶一小包，冲一茶杯。　　　　基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥大有帮助。注意最好是饭前空腹时饮用。　　菏叶减肥茶的好处是不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。　　　　此外，荷叶减肥茶不用煮，简单易用。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样菏叶茶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。冬季最好趁热喝，效果更佳。

有洗头〜哎，毕竟是婆婆那会管我的死活，在医院早叫我洗头了，又喊不要躺太多，现在小孩白天一整天都是自己带，做月子累死累活老公又整天出去工作，所以我月子病是得了，现在瘦得才90斤了。

没有关系的，试试这个吧简单、实用的组合方案，每次只需要练习20分钟。不管是上、下班的路上还是傍晚散步，只要在有台阶的地方，你就可以随时随地练几下。随时随地都能进行的13个动作，可以助你2周减掉8斤赘肉！给你的减肥事业打上一针强心剂！　　另外，完成一个动作之后在先休息1-2分钟，直到脉搏恢复正常，再继续下一个动作的练习。　　1.行军步练习　　练习部位：小腿、手臂　　a.站在一级台阶上，双手向后摆臂，左脚先迈上一级台阶，然后迈右脚。　　b.接着双脚同时往下跳一级台阶，等身体稳定以后，再回到开始位置。　　运动量：每次练习20-30次。若要增加强度可以一次迈两级台阶。　　2.提膝练习　　练习部位：小腿、韧带　　上身挺直，双眼直视前方，收紧小腹。右脚向上迈1-2级台阶。慢慢将身体重转移到右腿上，左腿弯曲，将膝盖提至臀部高度后左腿向前伸出，同时左臂向后、右臂向前摆动，上身略微向前倾。　　运动量：20-30次为一组，每次每条腿练习2-3组。　　3.弓步跳练习　　练习部位：大腿、手臂　　这组动作应在地面与第一级台阶上进行。上身挺直，眼睛平视前方，右脚踏在第一级台阶上，左腿向后蹬。左臂在前，右臂在后，自然弯曲。然后双腿交叉跳跃，同时手臂配合前后摆动。　　运动量：双腿各跳30-40次。　　4.屈腿练习　　练习部位：小腿、臀部、三头肌　　站在一级台阶上，上身挺直，双手撑在腰际。将身体中心转移到右腿上，然后左腿向后弯曲，左脚跟用力踢向臀部。　　运动量：每条腿完成20-30次。　　5.俯卧撑练习　　练习部位：肩部、手臂、后背　　手撑在最高一级台阶上，双脚放在可以使上身与腿成一条直线的台阶上。双臂撑住身体，然后用力向上推，同时双手在空中击掌。注意做这个动作的时候双脚一定要蹬稳，手臂向上推的时候不要用力过猛。　　运动量：10-15次。　　6.侧撑练习　　练习部位：小腹、后背、肩部　　右手撑在最高一级台阶上，双脚放在可以使上身与腿成一条直线的台阶上。头部与脊椎成一条直线。左手撑在髋骨处，左臂伸直。收紧小腹，然后肩部向上顶，同时髋骨放低，直到不能再低为止，保持姿势2秒钟，然后放低肩部，同时将髋骨尽可能向上提。　　运动量：上、下一次为一组，每次练习完成15-20组。　　7.手臂练习　　练习部位：手臂、小腹、三头肌　　坐在最高一级台阶上，背部挺直，收紧小腹，双手贴紧臀部两侧撑住台阶。双脚放在可以使大腿与小腿成直角的台阶上，双腿分开与肩同宽。慢慢将身体重心向前移，直到上身与大腿之间夹角成120°为止，然后将身体重心放地，同时手臂弯曲。　　运动量：15-20次。　　8.腹部练习　　练习部位：手臂、小腹、韧带　　坐在最高一级台阶上，腿部弯曲，双脚平放在台阶上。上身挺直，手掌撑地，掌心朝下。慢慢将身体重量向后移，双腿向前伸直，直到大腿与小腿成一条直线为止。然后双腿弯曲，膝盖向胸部靠近，同时手臂撑起上身，双脚绷紧。　　运动量：10-12次为一组，每次练习完成1-2组。　　9.韧带练习　　练习部位：韧带、小腹　　站在一级台阶上，尾骨下沉，头部有向上拉伸的感觉，双手撑在髋骨处，上身挺直。将右脚后跟放在上面的2-3级台阶上，然后收腹、上身尽可能向前倾，同时向上勾起右脚尖。　　练习时间：保持姿势30-40秒，然后回到开始姿势，换腿。　　10.弯腰练习　　练习部位：后背、韧带……　　将双手放在一根高度在腰部的栏杆上，双脚向后退，直到上身与双腿之间夹角成90°为止。然后慢慢向下压肩。　　练习时间：保持姿势30-40秒。　　11.单腿练习　　练习部位：三头肌、韧带　　站在一级台阶上，左脚脚尖站在台阶边缘。将身体重心转移到左腿上，使左脚脚后跟向下压，同时右腿向上抬起、弯曲，脚尖着地，保持平衡。　　练习时间：保持姿势20-30秒，然后换腿。　　12.曲身练习　　练习部位：韧带、后背　　坐在第一或第二级台阶边上，上身挺直，向前伸直双腿。脚后跟着地，脚趾向身体方向勾起，挺直的上身尽可能地向前倾。　　练习时间：保持姿势40-60秒。　　13.颈部练习　　练习部位：后背、颈椎　　挺直上身坐在台阶上，双腿并拢，大腿与小腿之间成90°。头部与脊椎保持在一条直线上，左手绕过头部，扶住将右耳上侧，然后将头部慢慢地向左肩靠。　　练习时间：每个方向保持姿势20-30秒。　　健身Tips：　　1.一些尽在掌握：运动中脉搏在140-160次/分最佳，慢跑中脉搏正常值为125-135次/分。　　2.及时补水：30分钟的有氧练习会使你的身体失去近半升水，所以在健身过程中，要及时补水。　　3.脚下的安全：一双舒适的运动鞋不仅能保证健身的效果，还能使你远离运动伤害，在做运动前，首先要检查鞋带是否系好，不能太紧，也不能过松，以免造成脚踝的扭伤。　　简单有效，只需十三个招式，可以让你两周减掉八斤赘肉，那你还等什么呢？赶快来试试吧！