感冒后身体难受，可通过多休息、多喝水、合理饮食、对症用药、注意保暖等来缓解，如症状严重应及时就医。 1.多休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复，有助于增强免疫力。 2.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，缓解喉咙疼痛等症状。 3.合理饮食：选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等，补充营养和能量。 4.对症用药：若有发热、头痛，可服用对乙酰氨基酚；咳嗽明显，可用氨溴索；鼻塞流涕，可选用氯苯那敏。但用药需遵医嘱。 5.注意保暖：根据天气变化增减衣物，避免着凉加重病情。 感冒通常具有自限性，但如果症状持续不缓解或加重，一定要及时到正规医院就诊。

感冒分两种,流鼻涕的一般是风寒感冒,如果不流鼻涕,一般是风热感冒.具体如下：风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,大小便正常,舌苔薄白等.风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞,流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红,干,痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快.风寒感冒其实只要想办法出汗就行.比如喝热茶吧,别太浓.还可以喝生姜汤.宜进食藕粉,牛奶,稀饭,米汤,新鲜蔬菜和水果.感冒时饮食要清淡.室内空气要新鲜,注意通风.秋防感冒“七饮”1,葱白饮：大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮.2,姜茶饮：生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮.3,姜枣饮：生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮.4,萝卜饮：萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮.5,三辣饮：大蒜,葱白,生姜各适量,煎汤,趁热饮.6,桔皮饮：鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮.7,菊花饮：菊花6克,开水冲泡代茶饮.