胸部过大可能影响美观和生活，使其变小的方法包括运动减脂、调整饮食、穿戴合适内衣、手术治疗、药物治疗等。 1.运动减脂：通过有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练，帮助减少全身脂肪，包括胸部脂肪。 2.调整饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪食物，有助于整体减脂。 3.穿戴合适内衣：选择有良好支撑和塑形作用的内衣，能在视觉上让胸部看起来更小，并提供舒适感。 4.手术治疗：对于严重影响生活的胸部过大情况，可考虑乳房缩小术，但手术有一定风险，需谨慎选择。 5.药物治疗：某些药物可能对激素水平产生影响，从而辅助控制胸部发育，但需在医生指导下使用，如他莫昔芬、来曲唑、阿那曲唑等。 胸部大小受多种因素影响，选择让胸部变小的方法应根据个人情况，在医生的建议下进行，以确保安全有效。

?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小.锻炼胸肌,令胸部坚挺一些.以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得.简易举重1.躺在地上,双膝屈曲.2.双手紧握哑呤,伸向两边.手肘微微屈曲,抬高离地约四寸.3.将哑呤慢慢举向上,呼气.4.将哑呤慢慢放下,吸气.5.重覆动作3及4十次.掌上压变奏1.跪在地上.2.俯身向前,双手放在地上.两手距离约等于肩阔.3.保持背部挺直及臀部收紧.4.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面.5.当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位.6.重覆动作4及5十次.

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建议：1,买大而紧的胸罩,可以包住整个胸,又有紧缩感,可以把胸压的平一点.2,胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度.3,内衣和外衣全部选择深色系,最好全是黑色的.有条纹也要是竖条的.4,外衣要选面料略厚,比较板正,不易变形的,这样可以过渡曲线.要不就选择宽松随意的蝙蝠衫.5,找个善解人意,胸部略平的知心朋友,经常把自己的烦恼告诉她,她会劝导你,甚至会羡慕你,让她告诉你大胸的好处在哪里,也让她把自己平胸的烦恼告诉你,给你正确认识自己的信心.6,找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF,让他告诉你平胸与大胸的区别,大胸的好处在哪里.从而使你了解大胸的好处,增加自信.7,减肥和锻炼胸肌,这样多少会变小一点,但主要是矫正胸型,坚实不下垂,就不像妇女了!改变乳房下垂的体形乳房下垂的体形在哺乳期以后,年令的自然增长,在发育期间不戴或错误的穿戴,身体瘦小而乳房大等等原因,都会造成乳房下垂的现象.　　在大多数的地区,人们以为女孩子应含胸才是美的,高耸的胸脯就有一些害羞感.在这样的状况之下,正确的内衣穿着知识就这样地在民间不生根,后果就是胸部发展不良,或走形.胸罩对乳房有支持承托塑造和改造的作用,而不是用来紧束体形的.保护是主要的,改造是次要的.　　发育期少女,胸罩的穿戴,需要特别是的关照,他关系到成熟以后乳房的位置和形状.要随着发育成长的过程来选择不同的胸罩.一般来说,要选择全包式的,底边较宽的胸罩,这样的胸罩的特点是可以固定乳房的位置,防止乳房内的脂肪外溢,而造成平胸.罩杯的大小,要随着发育的过程由A到B,由B到C来更换,在乳房和胸罩之间留有一定的空间,让乳房能够发展.宽底边也可以防止乳房由于自身的重量而下垂以及胸部脂肪向下流动,造成胃腹突出.任何过紧的束缚对身体的发育都有害无益的,不要因为发育期的过程漫长而忽视.