发育不良胸部小且长不胖可能与遗传、营养、内分泌、运动、睡眠等因素有关。 1.遗传：遗传因素在身体发育中起着重要作用。如果家族中女性普遍胸部较小或体型偏瘦，可能会有一定影响。 2.营养：饮食不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，会影响身体的正常发育和脂肪堆积。 3.内分泌：激素水平失衡，如雌激素分泌不足，可能导致乳腺发育不良和体重增长困难。 4.运动：缺乏适当的运动，身体代谢和血液循环不佳，也不利于胸部和身体的发育。 5.睡眠：长期睡眠不足或质量差，会影响生长激素的分泌，进而影响身体的生长和发育。 总之，发育不良胸部小且长不胖可能是多种因素共同作用的结果。如果对此感到困扰，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下采取适当的措施。

胸部大小很大一部分是靠遗传,母亲,祖母,外祖母等等,家族中的女性是否丰满很大程度上决定了你的胸部大小.虽然发育的迟缓也不要太焦虑,毕竟你还未成年,胸部还在长,而且胸部发育是很漫长的.你现在才16岁左右,最起码还有4年发育时间.木瓜是很好的丰胸食品,也很有营养,平时洗澡时用热水多冲冲胸部,并且做做胸部周围的按摩,不要不管它随它去,不要穿太紧的内衣,现在还在发育,选择透气,宽松的内衣.你不是不正常,可能是你太瘦了,一般瘦人很少胸部发育好的,胖女人很少有几个是平胸的.建议你在发育期要适当增肥,因为胸部组织都是脂肪.总之不要过分担心,因为这个而成了心病,科学越来越发达,总会有办法丰满起来的.

你好　　对于丰胸应加强营养,多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白质的食物.　　　特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生,性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,臀部的圆润.特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过发育的机会.

，患者年龄:16患者性别:女病情描述:发育不良胸部很小，长不胖曾经治疗情况和效果:化验、检查结果:想要得到的援助:让胸部变大增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的相关标签：我来回答：针对网友的提问，详细剖析病情，提出参考性意见，回答一个问题，援助一位网友！可输入10000个汉字视频回复音频回复最佳答案yixuejiaozi信用度：73医生详

一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳1.木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸.2.黄豆,花生,杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.3.橙,葡萄,西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形.4.芹菜,核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育.5.椰菜,椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌.6.牛肉,牛奶,豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成.7.牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用.中草药食补可健胸肌8.饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤.材料包括有紫河车,当归,北旗,红枣及乳鸽等.紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙；当归,红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效.9.亦可饮用以黄精,当归,白术,云苓,鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤.因鲤鱼具有强身效用,而白术则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果.10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效.11.草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗.这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育.12.也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶.前者益气养血,后者补益心气,养心安神.酒酿蛋蜂皇浆具扩建力13.酒酿蛋——把酒酿,糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果.14.蜂皇浆——连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用.胶质海产助第二度发育15.蹄筋,海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育.16.多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素.二)运动法：常举哑铃与游泳17.举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效.18.扩胸运动——两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直.把哑铃上,下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气.19.结实胸腹运动——颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张.20.强化胸部运动——上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次.21.下斜推举——双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右.22.胸前推举——以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧.23.器械运动——做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌.24.游泳——通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助.(三)姿势法：坐立起卧要正确25.走路时——要保持背部挺直,并要收腹,提臂,将重心集中在上身.26.坐下时——要挺胸抬头,伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子.27.休息时——宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部.(四)矫饰法：选购胸围有窍门28.可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码.29.如穿全杯型的,则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的,那可能1/2杯更适合.30.要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满.31.亦可在胸围中加进活动胸垫.32.避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已「波平如镜」的胸脯,压得更平,更扁.(五)保健法：甜食宜戒烟勿沾33.多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生.34.日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一.35.勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长.36.保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动.37.吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍.38.勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康.