男性想增大胸肌，可从锻炼、饮食、作息、激素水平和避免不良习惯等方面入手。 1.锻炼：坚持进行俯卧撑、卧推、哑铃飞鸟等针对性的胸部力量训练，能有效刺激胸肌生长。 2.饮食：保证摄入足够的优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，为肌肉生长提供营养。 3.作息：规律作息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和肌肉合成。 4.激素水平：维持正常的激素水平，尤其是睾酮水平，必要时可在医生指导下进行调整。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜，避免过度劳累，这些不良习惯可能影响肌肉生长。 增大胸肌需要长期坚持和综合调理，不可急于求成。同时，如有健康问题或疑虑，建议咨询专业医生。

最好还是锻炼为主好一点,隆胸不太好,整形很贵.

你的问题最好锻炼解决,隆胸肯定不能做,不要考虑整形的问题.

，患者性别:男患者年龄:23我是男的北京的.我想隆胸肌!.不是隆胸!不是变女人那样的...我劳动很忙.没时间去健身..但是要看外国男人那样特精神.很性感.就想隆胸.把自己胸肌弄漂亮点!请教一下北京那里比较好.大概几多钱有没有危险!..想要得到的援助:整形大概几多钱...是否有危险!北京那里整形好!增补提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意答案删除提问该问题的