产后母乳少可能与吸吮不足、营养缺乏、情绪不佳、乳腺堵塞、身体疲劳等有关。 1.吸吮不足：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，会减少对乳头的刺激，影响泌乳素分泌，导致母乳量减少。应增加宝宝吸吮次数和时间。 2.营养缺乏：产妇饮食不均衡，缺乏蛋白质、水分等营养物质，会影响乳汁生成。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，还要多喝水和汤类。 3.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪，会影响内分泌，使泌乳素分泌减少。产妇要保持心情舒畅，家人也要多关心。 4.乳腺堵塞：乳汁淤积堵塞乳腺管，会影响乳汁排出和新乳汁生成。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 5.身体疲劳：产妇休息不好，身体过于劳累，也会使乳汁分泌减少。要保证充足的睡眠，适当休息。 总之，产后母乳少的情况较为常见，产妇不必过于焦虑。通过改善上述因素，多数情况下母乳量会有所增加。如果仍无改善，建议及时就医，寻求专业帮助。

您好，精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

多吃些能促进乳汁分泌的食物。如猪蹄、鸡汤及鲫鱼汤、排骨汤等，还应多吃些黄豆、豆腐、核桃仁、芝麻等。针灸可选膻中、乳根、天宗、少泽等穴位。一些中药也可以促进乳汁分泌，穿山甲、王不留行、黄芪、玉米须等，以及乳母乐等中成药。

亲，母乳产量主要和人体激素有关系，如果自身奶水不多，可以试试中药调理内分泌，有一定效果，食物的作用虽然都在说下奶和回奶的食物，其实是很微弱的。心情由于会影响内分泌，也是会影响奶水。宝妈还是放松心情，顺其自然吧。

多喝汤水，多喝白开水，要奶多必须要宝宝多吸，多吸多产，cctv10频道1月16号和17号健康之路栏目讲哺乳全攻略，你可以看下回放，http://tv.cntv.cn/live/cctv10，确实别的方法都不是根本，只有宝宝吸才能有效果，另外奶不能靠存，越存越少。