练仰卧起坐出现肌肉拉伤，可能是热身不足、动作不规范、运动过量、肌肉疲劳未恢复、缺乏力量训练基础等原因造成的。 1.热身不足：热身能提高肌肉温度和柔韧性。若热身不够，肌肉突然承受较大力量，容易拉伤。 2.动作不规范：姿势不正确，发力点错误，会使部分肌肉过度受力，增加拉伤风险。 3.运动过量：超出自身肌肉承受能力，过度疲劳，无法有效保护肌肉，易导致拉伤。 4.肌肉疲劳未恢复：之前运动造成的肌肉疲劳还没完全恢复就再次运动，易引发拉伤。 5.缺乏力量训练基础：肌肉力量和耐力较弱，难以适应仰卧起坐的强度，易受伤。 总之，为避免仰卧起坐时肌肉拉伤，要做好充分热身，掌握正确动作，合理控制运动量，保证肌肉充分休息和恢复，并有一定的力量训练基础。

你好；一般可考虑是属于局部肌肉拉伤的症状，可以选择外用活血化瘀的膏药或者是口服芬必得等来进行治疗，，多喝水，少食辛辣刺激食物，加强营养，密切观察，祝您健康。

如果有肌肉拉伤，是会有疼痛感，拉伤的话，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，也可以贴膏药的，要注意休息，不可以过于劳累，也不可以负重的。