例假不准时计算排卵期较为复杂，可通过基础体温测定、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B 超监测、激素测定等方法来估算。 1.基础体温测定：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后体温会上升 0.3 - 0.5℃。 2.宫颈黏液观察：排卵期时，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长。 3.排卵试纸检测：通过检测尿液中促黄体生成素的峰值来预测排卵。 4.B 超监测：能直观看到卵泡的发育情况和排卵时间，但需多次检查。 5.激素测定：如测定血清孕酮水平，排卵后孕酮会升高。 由于例假不准，以上方法可能需要综合使用，且不一定能准确判断排卵时间。若有备孕需求，建议咨询医生，以获得更准确的指导。

可以用排卵试纸检测排卵检测，也可以去医院请医生观察宫颈分泌物或利用B超观察。

月经干净后14天左右.亲.可以买些排卵试纸测测哦,测到高峰就是排卵日.

现在有卖那种测排卵试纸的，挺准的

你好，排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,可以用排卵试纸结合B超监测排卵，这个最准确。如果你月经不是很正常，可用测量基础体温来确定排卵期。具体方法是：每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量自己的体温，一般在排卵期前后体温会出现一个小波动，下降再上升，波动范围在0.3℃以上，此时就是排卵期了。