促进排卵可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如豆类、谷类、坚果、水果、蔬菜等。 1.豆类：例如黑豆，其含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌，促进排卵。 2.谷类：像小米、糙米等，富含维生素 E 和 B 族维生素，能提高生殖系统功能。 3.坚果：如杏仁、核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对卵子发育有益。 4.水果：苹果、香蕉等水果，富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢。 5.蔬菜：菠菜、西兰花等蔬菜，含有多种维生素和矿物质，为身体提供必要的营养支持。 合理的饮食对于促进排卵有一定的帮助，但食物的作用相对有限。如果存在排卵障碍，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

你好，促卵泡发育补充雌激素黑豆汤：黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天。煮黑豆：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。黑豆糯米粥：将黑豆30克、糯米60克洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

你好，正常的成熟卵泡的大小是18-25mm,低于或大于此标准,那都无法正常的排卵正常排卵的过程中，卵巢中的一个优势卵泡发育成熟，在月经周期的中期发生破裂，排出卵子，并同时形成黄体，排卵前期分泌大量的雌激素，排卵后黄体分泌大量的孕激素。建议你到正规专业医院详细检查确诊祝您健康！B

我家平时都熬汤然后里面再加上一些蔬菜之内的，不管怎么变都得有汤是我的吃法

你好：成熟卵泡大小是18-25mm，卵泡不能成熟或者成熟后也不排卵均属排卵障碍，造成排卵障碍的因素有：中枢神经系统性无排卵；下丘脑性无排卵；垂体性无排卵；卵巢性无排卵；多囊卵巢综合征；卵泡黄素化不破裂综合征；其它：性腺以外的其它内分泌系统如甲状腺、肾上腺皮质功能失调和一些全身性疾病如重度营养不良可影响卵巢功能的调节而导致排卵障碍。导致的原因不同，治疗的方法也是不一样的，建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗，祝你健康！