产后一个月脚背上突然长疙瘩，可能是皮肤过敏、腱鞘囊肿、蚊虫叮咬、局部感染、脂肪瘤等原因所致。 1.皮肤过敏：产后身体较为敏感，接触过敏原可能导致皮肤过敏，出现红疙瘩，常伴有瘙痒。可外用炉甘石洗剂，口服氯雷他定等抗过敏药物。 2.腱鞘囊肿：多由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致，表现为局部的肿物。一般无明显症状，较大时可能有压痛。治疗以观察为主，必要时可行手术切除。 3.蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后局部会出现红肿疙瘩，伴有瘙痒。可涂抹风油精、花露水缓解症状。 4.局部感染：细菌感染可引起疖肿等，表现为红肿疼痛的疙瘩。需要外用莫匹罗星软膏，严重时口服阿莫西林等抗生素。 5.脂肪瘤：是常见的良性肿瘤，一般无明显症状，质地柔软，边界清楚。较小的脂肪瘤无需处理，较大或影响美观时可手术切除。 产后出现脚背上长疙瘩的情况，应注意观察疙瘩的变化，保持局部清洁。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

生产之后一定要多吃蔬菜和水果的，蔬菜和水果对产妇的身体恢复有好处的，而且也很助于下奶的。只吃肉类或者是鸡蛋是不科学的。

如有没有奶水的话，你可以多吃一点下奶的食物，比如鲫鱼汤，猪脚黄豆汤什么都是可以的。