孕妇选择钙片时，可从钙含量、吸收率、安全性、剂型、品牌口碑等方面考虑。常见的适合孕妇的钙片有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。 1.钙含量：孕妇每日需摄入 1000-1200 毫克钙。碳酸钙的钙含量较高，如碳酸钙 D3 片。 2.吸收率：枸橼酸钙的吸收率相对较好。 3.安全性：应选择经过严格质检、无不良添加的产品，如葡萄糖酸钙口服液。 4.剂型：咀嚼片方便服用，液体钙更容易吸收，可根据个人喜好选择。 5.品牌口碑：知名品牌通常质量更有保障，如钙尔奇等。 总之，孕妇选择钙片应综合考虑多种因素，建议在医生指导下选择适合自己的钙片。

一般是在怀孕五个月左右就可以补钙的了，这时候随着胎儿渐渐长大，对钙的需求越来越多，妈妈母体内的钙已满足不了宝宝身体发育的需要了，如果平时有感觉到手脚抽筋的话，可以提前补钙的，但是钙也不能补得过量，过量的话，会引起胎盘早化，钙化，就会不好了碳酸钙吸收的效果是最好的，钙而奇D与乐力都是不错的。钙最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好是空腹吃，不要与食物同吃，否则钙的吸收效果只能30%。平时可以通过食补来补钙的，其中奶类，虾米，蛋，肉，深海鱼，虾，青菜，水果中，都含有较丰富的钙的。

怀孕后如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管,如果再加上高尿钙,增加了形成尿路结石的危险性.再者,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁,锌,镁,磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血.因此,孕妇补钙要适当,尤其要注意微量无素之间的平衡,否则容易顾此失彼.孕妇在怀孕5个月后,适当选择一些富含钙的食物如奶类,豆制品,完全可以得到补充.

您好!孕期需要增加30g钙的贮存量,主要供应胎儿骨骼,牙齿的发育.孕期需增加钙的摄入以保证孕妇骨骼中的钙因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗.建议自孕16周起每日摄入钙1000mg,于孕晚期增至1500mg,以服用枸橼酸钙为佳.牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收,建议孕妇多饮用牛奶和奶制品.您现在已经快进入孕晚期了,所以要加大补钙的力度.晚期孕妇每天中午最好有2小时的午睡时间,但不要睡得太久,以免影响晚上的睡眠.

⒈多食用钙质含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。⒋吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。