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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好,坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施,动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低。1、调整饮食:积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类;2、补充锌剂;3、服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。一般动物性食品铁的吸收率较高,达10-20%左右,而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品,以供参考。动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收。各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,供给集体托。幼机构,这对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一个价廉方便的食品。黄豆及其制品:黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克。人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,每1OO克含铁185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。最后祝你家宝宝身体健康、全家快乐!!!
2016-05-07 23:56
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谷魁广 医师
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内科
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首先要带宝宝去医院测试下微量元素,看是否真的缺钙缺锌,不要单凭自己感觉去判定宝宝缺钙缺锌,其次,你家宝宝是喂奶粉还是母乳,如果母乳喂养,建议每天给宝宝食用一次奶粉,每天给宝宝补钙时间要在安排两次喂奶之间,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质。多使用带有酸性的食物,如水果、果汁、乳酸,每日不要给宝宝食用过多的肉类及蛋类,会影响钙的吸收。缺锌可以给宝宝多食用扇贝类食物(蛤蜊等)或是瘦肉、肝、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、芹菜、柿子希望答案能帮到你哈!
2016-05-08 00:03
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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如果是要同时补的话,还是推荐红色肉类(猪牛羊肉),比如瘦肉末蒸蛋羹,又补锌来又补铁,还易吸收,还易下口.也可加些紫菜(含铁)或是香菇(含锌)在里面,荤素搭配营养更均衡.辅食补锌:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服葡萄糖酸锌,硫酸锌等可在医生指导下服用。辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E,同时还可以喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用,一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁,二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。
2016-05-08 00:11
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回答4
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谷印亮 医师
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理疗科
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宝宝缺锌的时候食欲很差的,以前在书上看过,不过记得比较模糊,貌似铁和锌能够同时药补的比较少,即使说明书上说可以同时补也不要去相信了。缺锌的话你买新稀宝吧,我家宝宝查微量元素有点缺锌,医生开的这个吃,好多宝妈说这个不错,还可以提高宝宝抵抗力,补锌很快,缺铁就吃铁之缘片,效果挺不错的,你可以试试的,孩子很爱吃的。很多宝妈建议食补,可个人觉得小孩太小食物根本吃不了多少的,怎么能补的进去呢,缺锌的话对宝宝影响还比较大,宝妈不能太大意的。
2016-05-08 00:18
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回答5
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张建国 医师
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中医科
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你好:根据你的描述尚可放心!平时在饮食方面注意饮食规律,可以变着花样的给宝宝做些谱食,多食些新鲜蔬菜水果!最好建议你给宝宝食用“安利”纽崔莱儿童营养品调节一段时间,以上的症状很快见好转的!祝宝宝健康茁壮成长!
2016-05-08 00:24
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