脾气不好可能由压力过大、睡眠不足、激素失衡、心理障碍、性格因素等引起。 1.压力过大：长期的工作、生活压力可能导致情绪失控。应合理安排时间，适当运动，如散步、慢跑，通过放松来缓解压力。 2.睡眠不足：睡眠缺乏会影响大脑功能和情绪调节。保证充足睡眠，每天 7 - 9 小时，营造良好睡眠环境。 3.激素失衡：如甲状腺功能亢进等，会影响情绪。需就医检查，明确诊断后治疗，常用药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4.心理障碍：如焦虑症、抑郁症等，可寻求心理治疗，必要时服用抗焦虑、抗抑郁药物，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，药物需遵医嘱使用。 5.性格因素：有些人天生性格急躁。可通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等来改善。 脾气不好需要综合分析原因，采取针对性的措施。如果情况严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗和调整。

愤怒是可以控制的，脾气不好也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。医生询问：

您好，脾气不好和吃肉是没什么关系的。脾气不好学会控制是关键。想想乱发脾气的坏处，一伤身体，二伤和气，何苦呢？再说，有理不在声高，发脾气也不是解决问题的灵丹妙药，许多问题还是靠平心静气地坐下来谈妥的。爱发脾气的人只是控制不了自己而已，并非人不好；可往往因为脾气不好，得罪不少人，或者别人见而生畏，躲着你。所以，若想与周围的人和谐相处，就得改改我们自己，学会适当控制自己的感情，不便由着自己的性子。放纵惯了，就不好收拾了。同样道理，适当控制，慢慢遇事就不那么急噪了。我觉得脾气不好如果自己不能控制的话，最需要一个朋友，一个能在你失去理智时拉住你的人，一个能在你苦恼时听你倾诉的人，一个能真诚待人的好朋友

随着宝宝日渐大了妈妈会觉得心浮气躁总是无法安静下来可以将火气发在枕头上在床上摔枕头也可以去逛街或者做些自己喜欢的事情来分散体内的火气要是都不管用就跟宝爸发痛快了就好了可别窝在心里对身体不好的

这些是易怒者的典型特征.愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法.（1）情境转移法：当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气；二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气.其中,转移是最积极的处理方法.火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐,散散步,你会渐渐地平静下来.（2）理智控制法：当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念：“别生气,这不值得发火”,“发火是愚蠢的,解决不了任何问题.”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟.三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感.（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解.这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时,一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得.”（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力.要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局,从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求.