物理降温是通过物理手段降低体温的方法，包括冷敷、温水擦浴、酒精擦浴、通风散热、多喝水等。 1.冷敷：用冷毛巾、冰袋等敷在额头、颈部、腋窝等部位，每次 15 - 20 分钟，能使血管收缩，减少热量散发。 2.温水擦浴：用 32 - 34 摄氏度的温水擦拭全身皮肤，重点擦拭腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位，促进散热。 3.酒精擦浴：用 25% - 35% 的酒精擦拭，适用于高热但无寒战、四肢温暖的情况，注意避开胸前区、腹部、后颈部等部位。 4.通风散热：保持室内通风良好，适当减少衣物和被褥，有助于热量散发。 5.多喝水：增加水分摄入，促进出汗和排尿，带走体内热量。 物理降温方法简单易行，但如果体温持续不降或伴有其他严重症状，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

多喝温开水、青菜水和水果汁。给宝宝多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷的水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，喝冷水会加重这些伴随症状。要给宝宝喝温水。2、温水擦浴，即用温水毛巾擦拭全身。这是一种很好的降温方法，也适合所有发烧的宝宝。水的温度32～34oC比较适宜，每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟处等。3、温水浴：水温约比病儿体温低3～4℃，每次5～10分钟。很多家长认为宝宝发烧就不能洗澡，其实，恰恰相反，给宝宝洗个温水澡，可以帮宝宝降温。温水浴适合所有发烧的宝宝。4、低温室法：将病儿置于室温约为24℃的环境中，使体温缓慢下降。为使其皮肤与外界空气接触，以利降温，需少穿衣服。有条件者，可采用空调降低室温。这种方法适用于1个月以下的小婴儿，特别是夏天，只要把婴儿的衣服敞开，放在阴凉的地方，他的体温就会慢慢下降。如果宝宝发烧时伴随有畏寒、寒战，就不能使用低温室法。5、退热贴：退热贴是近几年的新产品，很流行，其实退热效果一般，并不像广告夸大的效果。在宝宝额头贴上一贴，宝宝头部会舒服一点，家长的心也会舒服一些。应该是有益无害吧。6、冰敷：这种方法的利弊目前还有很多争议。我认为冰敷弊大于利，因为冰敷可能会引起宝宝皮肤的毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高，特别是伴随有畏寒、寒战，更不能用冰敷。7、酒精擦浴：婴儿的皮肤很薄，酒精渗透性很强，可能通过皮肤吸收入血的。而且酒精擦浴也会刺激皮肤，引起毛细血管收缩，阻碍散热，体温会更高。这种方法已经被摒弃了。如果经过物理降温处理，宝宝的体温还是超过38.5℃，此时就要选用药物退烧。如果持续几个小时了，都不能退烧，赶快去医院！

1.学会几种物理降温方法.孩子发烧到39℃以上,在给孩子口服退烧药后,家长还可以用物理降温的方法帮孩子把体温降下来,如用小毛巾包上冰袋在额头冷敷,用稀释的酒精擦拭背部.对烧的温度不是很高的孩子,也可以给孩子洗个温热水澡,但体温太高不能热敷,应采用冷敷.　　2.让孩子多喝水,防止脱水.发烧的时候,体内大量水分会损失,因此,应该多给发烧的孩子喝白开水,富含维生素的蔬菜汁,果汁也是不错的选择.最好给孩子吃清淡,易消化的流质食物.　　3.勤开窗通风.孩子发烧了,有些家长担心孩子再受风,门窗都关得严严实实的.其实,应该时不时地开窗通通风,使房间内空气清新,会更有利于孩子的恢复.　　　4.别使劲捂孩子.有的家长带发烧的宝宝到医院看病,给孩子裹得里三层外三层的,医生看了,让家长马上给孩子脱两件衣服.因为,给发烧的孩子穿太多衣服不利于身体散热.

1.降低环境温度和多喝水：发烧一般有两个过程，前期打冷战，无汗，家长要给孩子多穿衣服和盖被。后期大量发热和大量出汗，这是要松开包被和衣服散热，保持室内空气新鲜，通风良好，多喝凉开水，这样能很快把热量散出去，补充水分以免脱水。2.温水擦浴：常用32-36度的温水擦浴，一般每次擦5-10分钟，使皮肤血管扩张散热，达到降温的目的。3.冷敷：以冰袋或冷毛巾置于头部.腋下.腹股沟等处，通过传导散热。4.酒精擦浴：通常用25%-35%酒精浓度，选择两侧颈部.肘窝.腹股沟等部位为好，时间不超过20分钟。

　●冷敷　　如果高烧无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温.在额头,手腕,小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住.当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止.也可将冰块包在布袋里,放在额头上.　　　●热敷　　假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧.用热的湿毛巾反复擦拭病人额头,四肢,使身体散热,直到退烧为止.　　但是,如果体温上升到39℃以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高.　　●擦拭身体　　蒸发也确降温作用.专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热.虽然你可以擦拭(用海绵)全身,但应特别加强一些体温较高的部位,例如腋窝及鼠蹊部.将海绵挤出过多的水后,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住.体温将蒸发这些水分,有助于散热.　　●泡澡　　有时候,泡个温水澡是最舒服不过了.它同样也可以起到缓解发热的症状.婴儿应以温水泡澡,或是以湿毛巾包住婴儿,每15分钟换一次.　　●补充液体　　当你发高烧时,你的身体会流汗散热；但当你发高烧时,身体会因为流失太多水分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,这使你的身体无法散热.解决之道就是补充液体,喝大量的白开水及果菜汁,其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质,尤其是甜菜汁及胡萝卜汁.如果你想喝番茄汁,应选用低钠的产品.发烧期间应避免固体食物,直到状况好转.　　如果呕吐情形不严重,还可以吃冰块退烧.在制冰盒内倒人果汁,冰成冰块,还可在冰格内放入葡萄或草莓,这尤其受到发高烧的孩子欢迎.　　●适当服用止痛药　　若感到非常不舒服,可服用止痛药.成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛,每4小时服用——次.扑热息痛的优点是较少人对它过敏.由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同,因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧,不妨两种并用.每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛.服用这些药物时,需先经医师同意.　　●中药退烧　　牛黄安宫丸（同仁堂）一类的中药对发热等症亦有奇效.　　●注意穿衣适量　　如果感到很热,则脱下过多的衣物,使体内的热气可以散发出来.但如果因此而打寒颤,则说明衣物太少,应该增加,直到不冷为止.　　同时,勿使室温过高,医师通常建议勿超过20℃.同时,应让室内适度地透气,以帮助复原,并保持柔和的光线,使病人放松心情.