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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你好,第一周的食谱每天只以鸡蛋(可以是茶鸡蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黄瓜,西红柿度日。其余的一概都不要吃,咖啡和茶水最好也暂时不要喝了(饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌)。鸡蛋,只可以吃1个/天,牛奶最多500g/天,黄瓜西红柿不限量,但这两种蔬菜不可以同时吃,以免破坏营养成分,若吃的话可以中间间隔半小时。另外,鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃,不饿就不要吃了。
2016-05-08 05:47
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,你可以试着买点天然粉粉.比如绿茶粉.荷叶粉.薏仁粉.然后没事的时候动一动胳膊.运动一下,大腿也好减,上下楼时不要坐电梯,走楼梯,用脚尖支撑上楼梯,效果很好,可以选择游泳或者拉丁啊,它们都是全身运动,既减肥还能塑形!但减肥一定要健康的减肥,万不可靠节食来减肥,否则等你减成功了憔悴也成功的爬上了你的脸了!另外适当克制一下饮食也很必要,尤其晚上不能吃东西
2016-05-08 05:54
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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运动减肥最健康,不过需要很大的耐心需要天天的坚持不容易做到,多运动不但可以减肥更能让身体更健康。
2016-05-08 06:01
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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当然是适当的节食和运动最健康
2016-05-08 06:08
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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运动减肥最健康,每天十公里
2016-05-08 06:14
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