胃寒者可通过食用一些温热、健脾暖胃的食物来改善，如羊肉、生姜、红糖、山药、南瓜等。 1.羊肉：性温，能温中暖肾、益气补虚，适合胃寒者食用。 2.生姜：有温中散寒、止呕的作用，可煮姜水或做菜时适量添加。 3.红糖：性温味甘，能健脾暖胃、活血化瘀，可冲饮红糖水。 4.山药：具有健脾益胃的功效，可煮粥或炖汤。 5.南瓜：性温，能补中益气、消炎止痛，对胃寒有一定缓解作用。 胃寒者饮食调理很重要，但也要注意饮食规律，避免食用生冷、寒凉的食物。如果胃寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快，精神紧张，饮食不规律，造成脾胃病发病率越来越高。中医认为本证的形成原因主要有：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。胃寒的主要致病因素可概括为四个方面：1.饮食胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。2.生活习惯常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。3.精神因素生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。4.天气原因胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

饮食生活注意事项（1）饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。（2）减少不良刺激避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠黏膜产生不良刺激的因素，创造黏膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。（3）注意酸碱平衡胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。（4）戒烟酒吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。（5）防寒平时注意腹部保暖，避免受凉。

胃寒的主要病因与饮食习惯有关,如饮食不节,嗜食生冷等等.经常冷热食物一起吃,吃饭不按时或者饥饱不均,久而久之就会造成胃寒.再加上现代人的生活节奏快,精神紧张,饮食不规律,造成脾胃病发病率越来越高.1,香花菜水煎服,治胃寒痛.2,姜捣汁,加少量开水饮服,治胃寒呕吐.3,龙眼核三颗,烧炭存性研末,冲热酒服,治胃寒痛.4,治胃寒呕吐,妊娠呕吐：生姜绞汁1汤匙,砂仁5克,清水半碗,蒸半小时,去渣饮汁.每日2次.5,公鸡一只,宰杀后去毛及内脏,党参20克,干姜6克,苹果2克,陈皮3克,桂皮3克,胡椒10粒,同煮汤食用,可治脾胃虚弱,饮食不振,虚寒胃寒,腹部隐痛等症.6,治胃寒腹痛：狗肉250克,干姜10克,白术10克,党参30克,豆蔻仁12克,水煎去药渣,饮汁食狗肉,每日1料.7,治胃寒痛症：芫荽1000克,浸入葡萄酒500毫升.3天后去渣饮酒,痛时服15毫升.8,取50度以上白酒50克,倒在碗中,打一个鸡蛋,把酒点燃,酒烧完,鸡蛋也就熟了,早晨空胃吃.轻者二,三次,重者三,五次可愈.