缓解孕吐可以通过调整饮食、适当运动、心理调节、药物治疗、中医方法等。 1.调整饮食：少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、苏打饼干、水果等。 2.适当运动：进行如散步、孕妇瑜伽等温和的运动，有助于促进肠胃蠕动，减轻孕吐。 3.心理调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑的情绪，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解。 4.药物治疗：在医生指导下，可使用维生素 B6、异丙嗪、胃复安等药物。但用药需谨慎，严格遵医嘱。 5.中医方法：如按压内关穴、足三里穴等穴位，或者尝试中医食疗，如生姜红糖水。 总之，缓解孕吐需要综合多种方法，孕妇应根据自身情况选择合适的方式。如果孕吐严重影响生活，一定要及时就医。

孕期是不能轻易服用药物的，所以缓解孕吐最好的办法是补充维生素，尤其是维生素B6，也被用于临床治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如体恒健孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲一杯喝下，反应就会减轻不少。目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点调整会起到很好的改善缓解作用。　　少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。　　茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。　　要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。　　避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。　　远离浓烈的味道，如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐。

开始怀孕的前三个月基本都会这样，放松心情，如果实在难受可以到医院输液补，这段时间内最好多吃水果,蔬菜及比较清淡,容易消化的食物,少吃多餐.吃后就休息尽量不让自己呕吐。可以用鲜牛奶２００克，生姜汁１０克，白糖２０克。将鲜牛奶、生姜汁、白糖混匀，煮沸后即可。用法：温热服，每日２次。

孕吐是怀孕过程中的个普遍情况，但这类症状的厉害程度因人而异。有十种办法能够缓解孕吐，或是将孕吐症状缓解到最低:1、早晨少量地吃东西。在胃里留存部分东西，能防止恶心呕吐。2、锻炼，尤其在怀孕早期。3、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走孕吐症状。4、吃个烘烤过的马铃薯，或早饭吃根香蕉。香蕉里包含钾，也可以减少孕吐。5、服用儿童维他命替代产前维他命。这类维他命更容易消化，不会占胃。6、充分休息。压力过大，有可能会加剧孕吐症状。不妨使用种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有个足够的睡眠。7、不要过长期呆在计算机或电视前面。屏幕上没有办法察觉到的快速闪耀，会加重孕吐症状。8、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有利于保护胃。9、吃些梨或桔子。10、穿着尽可能舒适。腰部太紧的服装会加剧孕吐。另外，孕妇还要学会分散自已的注意力。若是太过在意，孕吐症状也许会加重。所以，当孕妇感到不适时，要做几道智力题，打牌或看书。这能够帮助孕妇放松，预防孕吐症状。