拉玛泽呼吸法是一种在分娩过程中帮助产妇减轻疼痛、促进分娩顺利进行的呼吸方法，包括胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、吹蜡烛运动、闭气用力运动等。 1.胸式呼吸：用鼻子深吸气，使胸廓扩张，再用嘴缓慢呼气。 2.浅而慢加速呼吸：随着宫缩频率加快，呼吸速度也加快。 3.浅的呼吸：快速吸气和呼气，类似于喘气。 4.吹蜡烛运动：嘴巴像吹蜡烛一样快速呼气。 5.闭气用力运动：深吸一口气，然后闭气向下用力。 拉玛泽呼吸法需要在孕期提前练习，熟练掌握才能在分娩时更好地发挥作用，帮助产妇更轻松地应对分娩。

当宝宝快快出生的时候你要学习吧泽呼吸法，因为这样的话，能够让你适当的去，身体的一些，过于，激烈的运动那么就能更快的把宝宝出生。

可以缓解痛楚，保证产妇的氧气供应，因为胎儿也需要氧气了，如果呼吸不顺，大喊大叫，会缺氧的，而且把生的力气也消耗了

拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的