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肥胖且作息不规律致打呼噜如何治疗

我比较胖,每天上班都上十二个小时,晚上玩游戏玩的很迟,睡觉会打呼噜,怎么治

  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    打呼噜可能由多种原因引起,如肥胖、劳累、睡眠姿势不当、鼻部疾病、咽部疾病等。对于因肥胖和不良作息导致的打呼噜,可通过减重、调整作息、改变睡眠姿势、治疗相关疾病等来改善。 1.减重:肥胖是打呼噜的常见原因。通过合理饮食和适量运动来减轻体重,如减少高热量、高脂肪食物摄入,增加蔬菜、水果的比例,选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳等。 2.调整作息:保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。规律作息有助于提高身体机能,减轻打呼噜症状。 3.改变睡眠姿势:尽量采取侧卧位睡眠,避免仰卧位,可减轻舌根后坠,缓解打呼噜。 4.治疗鼻部疾病:若存在鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病,应及时治疗,如使用鼻用糖皮质激素(如糠酸莫米松鼻喷雾剂)、抗组胺药(如氯雷他定)、减充血剂(如盐酸羟甲唑啉滴鼻液)等。 5.治疗咽部疾病:如扁桃体肥大、腺样体肥大等,可能需要手术治疗。 打呼噜可能影响自身和他人的睡眠质量,甚至危害健康。建议及时调整生活方式,若症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。

    2024-11-24 13:34
  • 回答2

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    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    你好;睡觉打鼾憋气跟肥胖,脖子短,咽腔狭窄,鼻甲肥大,鼻中隔偏曲等有一定关系,需要去医院耳鼻喉就诊检查确诊后在对症治疗,必要时做睡眠监测检查,平时多锻炼身体,多吃蔬菜水果,少食油腻刺激食物。

    2024-11-24 13:34
  • 回答3

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    田彦素 医师

    江苏靖江市太和医院

    一级甲等

    妇科

    你好,打鼾多是各种原因导致的呼吸道不通畅所致,呼吸道咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,如果效果不佳的话,可以选择等离子低温消融术来治疗打鼾。避免熬夜。

    2024-11-25 04:57
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宋发全

宋发全 / 主任医师

擅长:从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年,具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术:鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻中隔偏曲,鼻出血,鼻腔囊肿, 咽炎,喉炎,声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等,对耳鸣耳聋,中耳炎等疾病也有较深研究。

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王亚

王亚 / 医师

擅长:熟练掌握耳鼻咽喉科常见病、多发病、疑难病的诊治,尤为擅长国际认可的 FESS微创手术对变应性鼻炎和鼻内镜手术为主的鼻部疾病的诊断和治疗。长期致力于急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、中耳炎、鼓膜炎、耳石症、耳鸣耳聋、扁桃体、咽喉炎、腺样体、咽炎等耳鼻喉疾病的研究和防治。技术精湛、行医严谨、医德高尚深受患者及其患者家属的一致好评。

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张宗芬

张宗芬 / 主任医师

擅长:从事耳鼻喉临床诊疗工作30余年,在耳鼻喉领域涉足面较广,对耳鼻喉科各项疾病都有研究,尤其擅长如:鼻炎、鼻窦炎、鼻出血;咽炎、咽喉炎;耳鸣、耳聋、中耳炎;鼾症、扁桃体炎、腺样体肥大、声带疾病等耳鼻喉常见病及疑难病。

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