坐月子期间适合吃的水果有香蕉、苹果、橙子、草莓、猕猴桃等。 1.香蕉：富含钾元素，能帮助产妇补充体力，缓解产后疲劳，还有润肠通便的作用。 2.苹果：含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进产后身体恢复。 3.橙子：富含维生素 C，能提高抵抗力，促进铁的吸收，预防贫血。 4.草莓：含有多种维生素和矿物质，有开胃助消化的效果。 5.猕猴桃：维生素含量丰富，尤其是维生素 C 和维生素 E，对皮肤有益，还能增强免疫力。 总之，产妇在坐月子期间适当吃水果有益健康，但要注意水果的新鲜和卫生，避免食用过凉的水果。

如果产妇易出现大便干燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用。据有关资料报道，吃香蕉还可以调节低落紧张的情绪。有的产妇在产后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，促进子宫收缩和加快恶露的排出。吃水果还可以弥补每天摄入维生素的不足，对产妇和婴儿都有利。但产妇不宜吃太酸或太凉的水果

今天宝宝满月，吃了一小块西瓜，本来婆婆不让吃的，但妈妈说今天满月，什么都可以吃一点点，心里那个高兴啊！！就吃了一小块也觉得特爽！整整一个月没吃过水果了，每天就鸡鸡鸡……以前每天不吃点水果也会觉得不舒服！昨晚还偷偷喝了瓶维他奶…哈哈！超爽的！老公那坏蛋还打小报告了！

关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯　每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水　必要时开塞露润肠通便

少食多餐。2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透