便秘时，以下水果可能有助于改善症状：香蕉、火龙果、苹果、草莓、橙子等。 1.香蕉：富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更容易排出。 2.火龙果：含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，尤其是黑色的籽，可刺激肠道蠕动，缓解便秘。 3.苹果：果胶含量较高，能吸收水分，使粪便变软，同时促进肠道的正常蠕动。 4.草莓：富含维生素和膳食纤维，有助于调节肠道功能，改善便秘。 5.橙子：含有丰富的维生素 C 和纤维素，可增强肠道的消化功能，促进排便。 总之，适当食用这些水果对于缓解便秘有一定帮助，但如果便秘情况严重，还需及时就医，寻求更专业的治疗。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，并保持适量的运动和良好的生活习惯。

便秘吃什么水果便秘者可以吃这些水果治便秘，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。便秘若是单一的依靠水果的方法的话，很难彻底的让便秘的情况得到解决。最佳的方式是先采用芝元玫瑰精油软胶囊，做一个基垫，然后在采用下列的食疗方式比较的好。因为芝元玫瑰精油软胶囊能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用芝元玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。治疗便秘日常很多的细节也是很重要的：（一）日常预防首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。

便秘吃什么水果便秘者可以吃这些水果治便秘，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。便秘若是单一的依靠水果的方法的话，很难彻底的让便秘的情况得到解决。最佳的方式是先采用芝元玫瑰精油软胶囊，做一个基垫，然后在采用下列的食疗方式比较的好。因为芝元玫瑰精油软胶囊能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用芝元玫瑰精油软胶囊，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。

便秘吃什么水果好？　第一种：山楂　　酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。　　山楂糕　　材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉　　做法：　　1、买来后洗干净晾干,用剪刀剪开山楂,挖去核。　　2、锅里放少许清水,放山楂一起煮开,放冰糖,改小火熬,期间要不停的搅拌以免粘锅。　　3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可,用搅拌机打成泥,我就是这么干的,哈哈)。　　4、打成泥的果酱如果稠度可以了,直接晾凉就可以食用,吃不完装密封的瓶子里放冰箱冷藏,短期内尽快吃完.如果感觉太稀,可以继续熬到需要的稠度。　　5、取10~15G鱼胶粉,用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱,放来,放干净的锅里,开中火,煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。　　6、取一个方形容器(我用饭盒哈),内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来,然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。　　点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一两块，清凉又开胃，帮助消化。　　便秘吃什么水果第二种：香蕉　　甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。　　绿茶芝蕉奶　　材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc、蜂蜜10ml　　做法：　　1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。　　2、然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。　　点评：这是一款任何季节都能做的饮品，从此再无便秘之忧。绿茶：清火排毒，黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥，香蕉：润肠通便。