枸杞可以食用，其具有一定的营养价值和保健功效。食用时需注意适量、适用人群等。枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、维生素等，但也并非人人适宜。 1.营养成分：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 等多种营养物质，对身体有益。 2.保健功效：具有滋补肝肾、益精明目等作用，有助于改善腰膝酸软、头晕目眩等症状。 3.食用方法：可直接嚼食、泡水、煲汤等。 4.适量食用：过量食用可能会引起上火等不适。 5.适用人群：一般人群均可食用，但感冒发热、身体有炎症、腹泻的人不宜食用。 6.注意事项：购买时要选择正规渠道的优质枸杞。 总之，枸杞虽好，但食用时要根据自身情况合理选择，适量食用才能发挥其良好的保健作用。

枸杞叶有补虚益精,清热,止渴,祛风明目的功效,可以治疗虚劳发热,烦渴,目赤昏痛,障翳夜盲,崩漏带下,热毒疮肿等。其性味苦甘,凉,可以生吃或泡水吃，我那时候就吃了很多的枸杞，怀孕期间营养均衡也是很重要的。

枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。另外，枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则可能会引起胎动，严重的导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期多吃。

不建议准妈妈多吃，每日不超过十粒为宜，在食用前最好先咨询医生。最好不要直接泡水喝，可以放在炖品里食用，与鸡、鸭等肉类搭配，营养吸收效果好。脾胃虚寒、感染风寒或腹泻者需忌食。

枸杞药性平和，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉