孕妇一般从孕中期开始补钙较为合适，即怀孕 4 个月后，但具体时间因人而异，取决于孕妇的饮食、症状、检查结果等。 1.饮食因素：如果孕妇日常饮食中钙摄入不足，如很少吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，可能需要提前补钙。 2.症状表现：若孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛等缺钙症状，应及时补钙。 3.胎儿发育：随着胎儿的生长发育，对钙的需求增加，孕中期后通常需要额外补充。 4.孕妇自身情况：孕妇本身患有骨质疏松等疾病，补钙时间可能更早。 5.检查结果：通过血钙、骨密度等检查，发现钙缺乏时，要及时补充。 总之，孕妇补钙的时间没有绝对标准，要综合多方面因素考虑。建议孕妇定期产检，在医生的指导下合理补钙。

看你自己的身体情况了呢。我怀孕的时候从来没有补钙。我都是通过食疗的方法，保证自己的营养均衡的呢。人的身体都是吃五谷杂粮才能健康，过多的药物对身体并没有什么好处。

五个月以后开始补钙，五个月之前就已经出现教抽筋等情况的就得马上补钙，多吃含钙高的奶类，奶制品，豆类，豆制品等食物，还要多多晒太阳

你好孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂附孕妇如何补钙　孕妇缺钙易患骨质疏松症，胎儿缺钙易发生骨骼畸形。因此，孕期应注意钙的补充：　　1、摄取含钙的食物，首选乳类及其制品，牛奶中的钙含量为120mg/100克，且吸收利用率高；其余为豆制品、虾皮、小鱼干、鱼片、鱼松、黑芝麻、芝麻酱、绿叶蔬菜。　　2、尽量少吃腌制的食品，因其含磷高，影响钙的吸收。　　3、少吃食盐，可减少尿中钙的排出。　　4、强化钙的食品及钙补充剂不可乱用，应在医生指导下使用，以免发生过量及中毒。　　5、保持一定的户外活动时间，日照可使皮肤中7－脱氢胆固醇转化为维生素D3，促进钙的吸收。　　6、骨头汤、老母鸡汤含钙极少，为16－37mg/100克，补钙效果差，因脂肪含量较高，易造成钙的丢失，故不宜多食，以此补钙应予转变。