一般来说钙片建议饭后吃，特别是晚饭后一小时以后，这样会尽量的减少其他微量元素的比如锌等的吸收。有缺钙的现象可以在食物中多吃一些牛奶、海产品、动物肝脏等。补钙的同时建议适量的增加户外活动晒太阳的时间，孩子建议可以同时补充维生素D，来增加体内钙质的吸收。

不要让宝宝空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。另外孩子补钙可以选择生物钙如伊分子酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。安全无刺激最适合婴幼儿服用。

钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。口服钙片,最好是在晚上睡前口服,晚上人体对钙的吸收是一天中最好的时候。

钙片的话最好是睡觉前吃，这样肠胃是处于放松状态，可以更好的吸收钙的，但是必须是饭后隔一小时以上才能吃的。

一般建议在饭后30分钟至1个小时服用最佳,所谓晚上补钙效果好,补钙的最佳时间是在每天临睡前