富含维生素 A 的食物有动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油、南瓜、菠菜等。 1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，其中维生素 A 的含量较高，能有效补充人体所需。 2.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A，对眼睛和皮肤健康有益。 3.鱼肝油：是维生素 A 的良好来源，常用于预防和治疗维生素 A 缺乏症。 4.南瓜：富含类胡萝卜素，可在体内转化为维生素 A，有助于增强免疫力。 5.菠菜：不仅含有维生素 A，还富含多种营养物质，对身体有诸多好处。 日常饮食中，应注意摄入多种富含维生素 A 的食物，以维持身体的正常生理功能和健康。

富含维生素a的食物有哪些一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类,黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏,奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中.

您好，富含维生素A的食物有：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。他们都富含维生素A

胡萝卜，猪肝。可以多吃点猪肝。补血

维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。维生素A能促进生长发育，?ひ辜涫恿Γ?稍黾涌共×?涂拱┳饔谩Ｎ??谹缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。维生素A能促进生长发育，?ひ辜涫恿Γ?稍黾涌共×?涂拱┳饔谩Ｎ??谹缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。