最近老是做梦，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响或药物副作用等原因造成的。 1.精神压力大：工作或生活中的压力可能导致大脑神经紧张，在睡眠时无法完全放松，从而容易做梦。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，增加做梦的几率。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过饿等，都可能影响睡眠，导致多梦。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者心脑血管疾病，也可能出现多梦的情况。 5.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能会影响神经系统，引起多梦。 如果多梦的情况持续存在且严重影响生活，建议及时就医，通过调整生活方式、治疗原发疾病等方法改善睡眠。同时，要保持良好的心态，创造舒适的睡眠环境。

您好！　　现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象。一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响。俗话讲：1：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关。2；内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取。”白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身体有病，如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适，床铺被褥不舒服等，都会对做梦有影响。

你好！在平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

亲，好多怀上的孕妇无形中给自已压力，如担心生产，生儿生女，还有自身身体的变化等。这样就容易造成多梦。平时要放松精神，保持心情愉快。这样更有利于大人胎儿的健康。你做这种梦很正常的，好多人也多梦到这两样的

失眠不可能一天就好，需要慢慢调养，如果愿意的话，可以试试下面的食疗方法，一个月见效。小米半夏汤小米9-15克，半夏5克，水煎后服，用于失眠。小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——5-羟色胺，使人更易入睡。半夏能燥湿化痰，对头晕不眠有效。■酸枣仁粥酸枣仁30克，粳米50克，煮粥食用。先将酸枣仁捣碎煮汁去滓，用汁煮粥，晚上温热服食。有养心安神功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠。酸枣仁能养肝、宁心、安神，适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用。■莲子芡实红枣糯米粥莲心30个，加水、少许食盐水煎，每晚睡前服用，有清心除烦的功效，用于心热梦多易失眠者。红枣30-50克，加少许白糖，煎汤于睡前服用。治虚劳烦闷不得眠。或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥，效果会更好。