宝宝增强抵抗力可通过饮食调节，如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物以及富含益生菌的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，能促进宝宝生长发育，增强抵抗力。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.富含维生素的食物：维生素有助于维持身体正常生理功能。像新鲜的水果如橙子、草莓，蔬菜如胡萝卜、西兰花等富含丰富的维生素 C 和维生素 A。 3.富含矿物质的食物：矿物质对宝宝的健康至关重要。比如，牡蛎等海鲜富含锌，有助于提高免疫力；黑芝麻富含铁，能预防贫血，增强体质。 4.富含膳食纤维的食物：促进肠道蠕动，维持肠道健康。如红薯、玉米、燕麦等。 5.富含益生菌的食物：有助于调节肠道菌群平衡。常见的有酸奶、奶酪等。 总之，宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡，才能更好地增强抵抗力。

一定要正常作息。充足的睡眠可以让孩子长得更强。平时多带宝宝户外活动，多接触一下外界的各类细菌，这样子身体的免疫力自然就上升的多晒太阳也可以增强抵抗力多运动多吃一些含胡萝卜素之类的食物，如胡萝卜，西红柿，菌类食物，鸡肉之类的，可以增强抵抗力

想增加宝宝的抵抗力可以从下面几点入手：多带宝宝到户外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳宝宝饮食一定要多样化，这样才能保证营养均衡让宝宝保证充足的睡眠坚持母乳喂养坚持这几点，宝宝的抵抗力会慢慢提高的

其实小孩子要增加抵抗力其实很简单，最好是用食物来增加，还有要锻炼，体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。晒太阳，吃绿色食物！体内缺乏微量元素锌或维生素A，小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，这些小儿的免疫力可明显提高，呼吸道感染的发生率明显降低。