脚肿可能由多种原因引起，如久坐久站、外伤、心肾疾病、下肢血管问题、营养不良等。 1.久坐久站：长时间保持同一姿势，下肢血液回流不畅，易导致脚肿。应避免久坐久站，定时活动下肢。 2.外伤：脚部受伤如扭伤、撞伤等，会引起局部组织肿胀。受伤后需及时冷敷，抬高患肢。 3.心肾疾病：心力衰竭、肾炎等疾病可影响体内水液代谢，导致脚肿。需治疗原发疾病，改善心肾功能。 4.下肢血管问题：下肢静脉曲张、静脉血栓等，阻碍血液回流，引发脚肿。可通过药物治疗或手术改善。 5.营养不良：蛋白质摄入不足或吸收障碍，引起低蛋白血症，也可能导致脚肿。要加强营养，补充优质蛋白。 脚肿的原因多样，若脚肿持续不消退或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

踝关节的扭伤是比较常见的外伤，没有特别好的治疗方法，主要是制动为主。考虑你是一个学生，且快要中考，建议现在的治疗有：1戴护踝。2疼痛明显的时候可以用云南白药喷雾剂3尽量少活动。穿宽松的鞋子4如果有肿胀，抬高患肢即可。5可以应用温水泡脚[超过踝关节]。药物没有太大的意义，祝你考个好成绩。

刚损伤时，冷水冲洗，无需特殊处理，减少24小时内的局部血液及组织液渗出，减少局部肿胀。24小时后可以用活血药物，如红花油，正骨水等揉脚,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。但如果疼痛异常，建议入院X线，检查有无骨折！

引致脚肿的原因有很多。如果只是脚肿而身体没有其他不适，可能是脚气病，因缺乏维生素B1所致，只要加以适当补充便没事。　　如果你的脚，特别是大脚趾、脚眼及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，连一下也几乎痛得跳起来，可能是痛风症。主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法从尿道或大便排出，因此尿酸走遍全身，多数走入关节，引致发炎。预防方法应从饮食入手，避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。　　如果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，简单来说是长期气血亏虚所致。　　如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，即是水肿，成因可以是肾功能衰退，令水份储留在体内，不能排泄。肺积水(即水分从血管漏出，积聚於肺部，影响呼吸)亦会引致水肿。此外，若肝细胞广泛坏死，形成肝硬化，会引发其他病症，如出现腹水，即水分积在肠脏外面，不能被吸收。有腹水的人亦有脚肿现象。肾、肺、肝的功能若失常，经常会互为影响，後果严重。　　刚才所讲的只是一些引致脚肿的原因，每个人体质不同，不可一概而论。无论何种原因导致脚肿，均显示身体已十分虚弱，可以说已响起警钟，千万不可置之不理。