十个月宝宝的饮食，应注重营养均衡、食物质地、喂养次数、食物种类及饮食卫生等。 1.营养均衡：保证宝宝摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可适量增加鱼肉、鸡肉、豆腐等富含优质蛋白的食物。 2.食物质地：逐渐从泥状过渡到碎末状和小块状，如碎菜、软面条、小馄饨等，锻炼咀嚼能力。 3.喂养次数：每天约 5 - 6 次，包括 2 - 3 次辅食和 3 - 4 次奶。 4.食物种类：除了常见的谷物、蔬菜、水果、肉类，还可尝试添加蛋类，但要注意观察有无过敏反应。 5.饮食卫生：餐具定期消毒，食材新鲜干净，制作过程保持卫生。 总之，十个月宝宝的饮食安排要科学合理，根据宝宝的个体差异和需求进行适当调整，以促进宝宝健康成长。

胡萝卜鱼粥(适合10-11个月以上)原料：胡萝卜30克，小鱼干1大匙，白粥1碗。做法：胡萝卜洗净去皮，切末，小鱼干泡水洗净，沥干备用。将胡萝卜、小鱼干分别煮软、捞出、沥干，在锅中倒入白粥，加入小鱼干搅匀，最后加入胡萝卜末煮滚即可。贴心提醒：小鱼干可先剁碎再煮，更方便宝宝吞咽、营养秘诀：小鱼干钙、铁的含量非常丰富，对巩固宝宝的骨骼及牙齿健康发育有奇效。搭配胡萝卜熬成的粥，更有保护眼睛、防近视的功效。三色豆腐虾泥(适合10个月以上)原料：胡萝卜1根，虾30克，油菜2棵，豆腐50克，盐少许。做法：胡萝卜洗净，去皮切碎；虾去头、皮、泥肠，剁成虾泥；油菜洗净用热水焯过，切成碎末；豆腐冲洗过后压成豆腐泥。在锅内倒油，烧热后下入胡萝卜末煸炒，半熟时，放入虾泥和豆腐泥，继续煸炒至八成熟时再加入碎菜，待菜烂，加少量盐即可。营养秘诀：这道菜含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素A、B1、B2及烟酸，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于宝宝消化和吸收食物，促进代谢废物排出，有利于宝宝生长发育

十个多月的孩子每天三顿奶,三顿辅食.第一顿早点奶粉早6点左右第二顿早饭辅食类早8点左右第三顿午饭辅食类午12点左右第四顿午点奶粉下午2,3点第五顿晚饭辅食类晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚10点左右总之早,中,晚三顿辅食,以粥,烂饭,软面为主,奶粉作为点心.适量增加鸡蛋羹,肉末,蔬菜之类.多给孩子吃新鲜的水果,但吃前要帮他去皮去核.婴儿小食品制作：1,疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜,圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮.2,蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨,刺后,研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟.蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏.3,虾豆腐虾2条,豆腐一小块,嫩豌豆苗2,3根煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡.

十个多月的孩子每天三顿奶,三顿辅食.第一顿早点奶粉早6点左右第二顿早饭辅食类早8点左右第三顿午饭辅食类午12点左右第四顿午点奶粉下午2,3点第五顿晚饭辅食类晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚10点左右总之早,中,晚三顿辅食,以粥,烂饭,软面为主,奶粉作为点心.适量增加鸡蛋羹,肉末,蔬菜之类.多给孩子吃新鲜的水果,但吃前要帮他去皮去核.婴儿小食品制作：1,疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜,圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮.2,蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨,刺后,研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟.蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏.3,虾豆腐虾2条,豆腐一小块,嫩豌豆苗2,3根煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡.

十个月的孩子每天三顿奶,三顿辅食.第一顿早点奶粉早6点左右第二顿早饭辅食类早8点左右第三顿午饭辅食类午12点左右第四顿午点奶粉下午2,3点第五顿晚饭辅食类晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚10点左右总之早,中,晚三顿辅食,以粥,烂饭,软面为主,奶粉作为点心.适量增加鸡蛋羹,肉末,蔬菜之类.多给孩子吃新鲜的水果,但吃前要帮他去皮去核.婴儿小食品制作：1,疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,把切碎的胡萝卜,圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后,再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮.2,蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨,刺后,研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼,放蒸锅内蒸,把鱼汤煮开后加少许盐,最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟.蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏.3,虾豆腐虾2条,豆腐一小块,嫩豌豆苗2,3根煮熟后切碎,放入锅内,再加切碎的生香菇,加海味汤煮,熟时薄薄的勾一点芡.------------------------------------------宝宝8-10个月时可以完全断奶（母乳）了,饮食也大部分固定为早,中,晚三餐,并由稀饭过渡到稠粥,软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜,到快一岁时,可训练宝宝自己吃饭,并必须断奶（母乳）,如果还继续用母乳喂孩子,孩子可能既不喝牛奶,食欲也差,而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要,但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食,从少到多,由稀到稠,从细到粗,习惯一种再加另一种,在孩子健康,消化功能正常时添加,出现反应暂停两天,恢复健康再进行.10个月的宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度,也相信宝宝一定会适应的.断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡,蛋白质35～40克,需要量较大.由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质,半流质饮食改为固体食物,首选质地软,易消化的食物.鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品,谷类等.烹调时应将食物切碎,烧烂,可用煮,炖,烧,蒸等方法,不宜油炸及使用刺激性配料.婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜.主食应给予稠粥,烂饭,面条,馄饨,包子等,副食可包括鱼,瘦肉,肝类,蛋类,虾皮,豆制品及各种蔬菜等.主粮为大米,面粉,每日约需100克,随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个,蒸,炖,煮,炒都可以；肉,鱼每日50～75克,逐渐增加到100克；豆浆或牛乳,每日500毫升,1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应.断乳后婴幼儿进食次数,一般每日4～5餐,分早,中,晚餐及午前点,午后点.早餐要保证质量,午餐宜清淡些.例如,早餐可供应牛乳或豆浆,蛋或肉包等；中餐可为烂饭,鱼肉,青菜,再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉,碎菜面等；午前点可给些水果,如香蕉,苹果片,鸭梨片等；午后为饼干及糖水等.每日菜谱尽量做到多轮换,多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同.此外,烹调技术及方法,也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲.若色,香,味俱全,可促进婴幼儿食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能.祝宝宝健康快乐!