如何科学有效地进行补钙和补锌？_即问即答

即问即答

如何科学有效地进行补钙和补锌？

2024-10-10 17:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

关于补钙和补锌

回答1
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谷魁广医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

科学有效地补钙和补锌，要考虑饮食、运动、药物、年龄、吸收情况等。 1.饮食：多摄入富含钙和锌的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。 2.运动：适度运动能促进钙和锌的吸收利用，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3.药物：可在医生指导下服用钙剂如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液，补锌剂如葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。 4.年龄：儿童、孕妇、老年人等特殊人群对钙和锌的需求不同，应针对性补充。 5.吸收情况：某些疾病可能影响钙和锌的吸收，如胃肠道疾病，需先治疗原发疾病。总之，补钙和补锌需综合考虑多种因素，必要时咨询医生，以确保补充合理、有效。
2024-10-10 19:35

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回答2
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康亚新主治医师

井陉县中医院

二级甲等

骨科

你好，这些都可以喝的，最好检查一些微量元素看是否真的缺乏这些
2024-10-10 19:35

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回答3
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

宝宝吸收不好才会缺这么多微量元素的，肠道吸收的不好补得再多也没用，可以给宝宝吃点益彤益生菌，帮助宝宝调理肠道，促进钙、铁、锌、硒等各种微量元素的吸收，吸收好就不会缺钙缺铁了。缺钙的儿童可以多吃乳制品和豆制品，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。
2024-10-10 23:46

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